Kockázati tényezők; Csontritkulás; Betegségek; Internisták a neten

Néhány tényezőről ismert, hogy növeli az osteoporosis kockázatát.

csontritkulás

  • Helytelen étrend
  • Mozgásszegény életmód
  • Kor
  • Karcsú termet
  • terhesség

Helytelen étrend

Az étkezésből származó elégtelen kalciumbevitel csökkentheti az ásványi anyag raktározását a csontokban. Az étrendnek tehát nagy hatása van a csontok egészségére.

Elégtelen kalcium- és D-vitamin-ellátáshoz vezet:

  • Túlzott diéták
  • túlzott kávéélvezet
  • alkohol
  • nikotin
  • A hashajtókkal való visszaélés
  • Rendkívül gazdag foszfátban (pl. Liter kóla)

Ha túl kevés kalcium felszívódik az étellel ahhoz, hogy képes legyen ellátni más fontos testfunkciókat (csontok, idegek és izomsejtek), akkor a csontokban lévő kalciumraktárak meg vannak csapva. Ez magyarázza többek között azt, hogy az alacsony testsúlyú nők, valamint a szigorú étrenddel és alacsony testzsírszázalékkal rendelkező, nagy teljesítményű sportolók fokozott osteoporosis kockázatnak vannak kitéve.

Az élelmiszerekben található D-vitamin nagy jelentőséggel bír a belekből történő felszívódás és a kalcium csontokban történő tárolása szempontjából. A D-vitamin nagyobb aránya magában a bőrben képződik, ha elegendő napfény van: napi 15-30 perc napsütés az arcon és a kezeken nyáron már elegendő a szükséges mennyiségű D-vitamin előállításához. Azok az emberek, akik ritkán mozognak kint, vagy csak árnyékban tartózkodnak, D-vitamin-hiányban szenvedhetnek. A 40. párhuzamosságon túl (északon és délen) a napsugárzás elégtelen. A D-vitamin pótlása ajánlott, legalábbis a fokozott osteoporosis kockázatú emberek számára, mert D-vitamin nélkül az élelmiszerekben található kalcium nagy része nem is szívódik fel vagy választódik ki ismét.

Mozgásszegény életmód

A testmozgás rendkívül fontos a csontanyagcsere stimulálásában. Gyermekeknél elősegíti a csontsűrűség kialakulását. Ily módon a felnőttek jó időskorig elősegítik csontsűrűségük fenntartását.

Kor

A fizikai aktivitás hiánya az időseknél fokozottabb kockázatot jelent a túlzott csontvesztés szempontjából. A nőknél és a férfiaknál is nő a csonttörések kockázata az életkorral összefüggő zuhanási hajlam és a csökkenő védőreflex miatt. A lágyrész (izmok) csökkenése a combnyaktörések jelentős növekedéséhez vezet. A vizuális zavarok felelősek lehetnek a gyakori esésekért és a csontok túlzott stresszéért is. Számos egyéb szervi rendellenesség idős korban tovább növelheti az elesés kockázatát (szédülés, izomsorvadás stb.). Az úgynevezett esési betegség gyakran része az idős korban elterjedt gyengeségnek, amely nagyon nagy kockázatot jelent az elesések miatti csonttörésekre.

60 éves kortól a D-vitamin ellátása jelentősen csökken. Egyrészt az idősebb emberek gyakran nem kapnak elegendő D-vitamint az ételükkel. Másrészt a bőr lényegesen kevesebb D-vitamint képes előállítani. A túl kevés napfény súlyosbítja ezt a problémát. Különösen igaz ez a téli hónapokra, amikor a napfény egyébként sem elegendő a D-vitamin termeléséhez. A vesék csökkent funkciója az életkor növekedésével szintén gátolja a D-vitamin származékok termelését. A D-vitamin hiánya idős korban szintén megduplázza az esés kockázatát a mozgáskoordináció zavara miatt. A pótterápia itt elengedhetetlen.

Alapvetően elmondható, hogy az élet minden évtizedében megduplázódik a csonttörés kockázata. 65 évesnél idősebb embereknél a csigolyatest és a femoralis nyaktörések 90% -a osteoporosishoz kapcsolódik.

Karcsú, világos bőrű és magas megjelenésű

A vékony, túl karcsú emberek, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 20-nál kevesebb, úgy tűnik, gyakrabban betegednek meg, mert alacsonyabb a kezdeti csonttömegük, és a csontváz erősebben reagál a stresszre. Ennek oka lehet a növekedési faktorok alacsonyabb termelése és az ösztrogén viszonylag alacsony szintje.

terhesség

A nőknél a terhesség után is kialakulhat csontritkulás, mert az anya sok kalciumot ad ki gyermekének a tejjel a szoptatás során. Az egészséges test ezt jól képes kompenzálni, de a nőknél, akiknek nagyon nagy a csontritkulás kockázata, ebben a helyzetben osteoporosis alakulhat ki.

Szakértő: Wiss. Tanácsadás és előkészítés: Prof. Dr. med. Otto-Albrecht Müller, München