Kockázati tényezők kezelése a mindennapi életben MyHealthcare

A weboldal sütiket használ. A weboldal használatával hozzájárul a sütik használatához.
A sütikkel és azok kezelésével kapcsolatos további információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

Elvira, 61 éves

Mozog

A trombózis megelőzéséhez fontos, hogy jól ismerje saját kockázatát (lásd még a kockázati tényezők felsorolását).

Egyes kockázati tényezőket, például az idősebb kort vagy a terhességet nem lehet egyszerűen "kikapcsolni", de másokat befolyásolni lehet. Itt még a mindennapi életben is sokat tehet a trombózis elkerülése vagy a trombózis kockázatának csökkentése érdekében.

A trombózis megelőzésében a mozgás a legfontosabb.

Ez abból adódik, hogy az izomszivattyú nagy jelentőséggel bír a mély láb vénáiban a vér előre történő mozgása szempontjából. Ezeknek a gravitáció ellen kell a vért a szívbe szállítaniuk, anélkül, hogy saját pumpáló eszközük lenne. Bíznak abban, hogy a vért előre tolják a lábizmok megfeszítésével.

Ha csökkenteni szeretné a trombózis kockázatát, folytassa a mozgást és

Használjon minden lehetőséget a mindennapi életben való mozgásra: Például a mozgólépcsők helyett lépcsőzzen fel, szálljon le egy megállóval korábban
Rendszeresen tervezzen meg néhány további edzésegységet - minden olyan sport- és mozgástípus alkalmas, amelyben a lábak jelentős szerepet játszanak: a séta, a túrázás, a kerékpározás, a tánc vagy az úszás aktiválja az izomszivattyút, és ezáltal javítja a vérkeringést
sok mozgásszegény tevékenység esetén kelj fel és járkálj gyakrabban közben
hosszabb járatoknál foglaljon helyet a folyosón, hogy néhányszor gyakrabban léphessen
Tartson szünetet a mozgáshoz, ha autóval, busszal vagy vonattal utazik, vagy gyakrabban keljen fel, és tegyen néhány lépést

A speciális vénagyakorlatok is jók. További információ: Trombózismegelőzési gyakorlatok.

táplálás

Nincs speciális "trombózisellenes étrend".

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend azonban elsősorban az elhízás megelőzésével vagy csökkentésével csökkenti a trombózis kockázatát.

Az elhízás a trombózis kialakulásának független kockázati tényezője.

A német táplálkozási társaság 10 egészséges táplálkozási szabálya hasznos az egészséges táplálkozáshoz. (DGE) 2 .

Az energiaellátó tápanyagok kiegyensúlyozott kapcsolatban vannak. A teljes étrend vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és másodlagos növényi anyagokat is elegendő mennyiségben biztosít.

10 szabály az egészséges étrendre

A DGE 10 szabálya az egészséges táplálkozásra 2:

Élvezze a különféle ételeket
Fogyasszon kiváló minőségű gabonatermékeket és burgonyát: Kenyér, gabonapehely, tészta, rizs, lehetőleg teljes kiőrlésű gabonából, a burgonya vitaminokat, ásványi anyagokat, valamint rostot és másodlagos növényi anyagokat tartalmaz
Zöldségek és gyümölcsök - "napi 5" adagolás:
Élvezze napi 5 adag zöldséget vagy gyümölcsöt, lehetőleg több zöldséget, mint gyümölcsöt és frisset, és csak rövid ideig főzve

Naponta tej és tejtermékek, hal heti 1-2 alkalommal, hús, kolbásztermékek és tojás mértékkel
Naponta kis mennyiségű kiváló minőségű zsír és olaj, minél kevesebb magas zsírtartalmú készétel
Kevés cukor és só
Rengeteg folyadék: Fogyasszon kb. 1,5 liter folyadékot naponta, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteát
Az étel gondos előkészítése
Szánjon rá időt és élvezze
Figyeljen a testsúlyára és mozogjon tovább: Az egészséges táplálkozás, a sok testmozgás és a sport (napi 30-60 perc) segít a testsúly szabályozásában és a túlsúly csökkentésében.

Elhízottság

Egy dán tanulmány megállapította, hogy az elhízás külön kockázati tényező a mélyvénás trombózisban 3 .
A kutatók több mint 56 000 középkorú (50-64 éves) 10 évnél idősebb embert vizsgáltak meg, és megállapították, hogy minél nagyobb a testsúlya a vizsgálatban résztvevőknek, annál nagyobb a trombózis kockázata. Ez egyaránt vonatkozik a nőkre és a férfiakra.

A trombózis megelőzése érdekében ezért fontos: Lassan csökkentse a túlsúlyt, különösen rendszeres testmozgás, valamint egészséges, kiegyensúlyozott és egészséges étrend révén.

Trombózis és fogamzásgátlás

A fogamzásgátló tablettákban lévő hormonok növelhetik a mélyvénás trombózis kockázatát.

Elvileg ez vonatkozik minden más, hormonokat tartalmazó fogamzásgátló módszerre is (hormonális fogamzásgátlás; fogamzásgátlás)

a fogamzásgátló gyűrűt
a fogamzásgátló tapasz
a hormon tekercs
a fogamzásgátló bot

A trombózis előfordulása azonban ritka, bár súlyos komplikáció a fogamzásgátló tabletta szedésekor: Ha 10 000 nő olyan készítményt szed, amelyben 2 hormon (ösztrogén és progesztin) egy évre van kombinálva, akkor a jelenlegi tanulmány szerint kb. 7-10 nőnél a mély lábvénák trombózisa a 4-en .

Nem minden fogamzásgátló tabletta egyformán növeli a trombózis kockázatát.

Különösen veszélyeztetettek azok a nők, akiknek a következő kockázati tényezői vannak. Az orvossal konzultálva ellenőrizni kell, hogy a fogamzásgátló tablettától eltérő fogamzásgátló módszerek alkalmazása előnyösebb-e 4:

Nagyon túlsúlyos nők
Dohányosok
35 év feletti nők
Azok a nők, akiknél valaha is volt trombózis vagy tüdőembólia
Azok a nők, akiknél a családban előfordult trombózis vagy tüdőembólia

A fenti tényezők bármelyike érvényes Önre? A legjobb, ha megvitatja nőgyógyászával, hogy melyik fogamzásgátló módszer a legjobb az Ön számára.

Használjon biztonságos fogamzásgátlást antikoagulánsok szedése közben

A trombózis hosszú távú megelőzésére és a trombózis gyógyszeres kezelésére általában antikoagulánsokat alkalmaznak tabletták formájában. Az egyik orális antikoagulációról beszél, amelyet orvosilag orális antikoagulációnak hívnak. Az erre használt gyógyszereket orális antikoagulánsoknak nevezik.

K-vitamin antagonisták

A K-vitamin-gátlókat évtizedek óta hagyományosan használják hosszú távú trombózis-megelőzésre és kezelésre.

Ezek az úgynevezett K-vitamin-antagonisták (K-vitamin-antagonisták) gátolják a véralvadás szempontjából fontos K-vitamin hatását. A K-vitamin antagonistákkal a vér alvadási hajlandósága csökken. A legismertebb gyógyszerek ebből a csoportból a Marcumar ® és a Falithrom ® .

A K-vitamin antagonistákkal végzett kezelés alatt és a kezelés abbahagyása után 3 hónapig a fogamzóképes nőknek teljesen meg kell akadályozniuk a terhességet 5 .

Mivel a K-vitamin antagonisták vérzéshez és deformációhoz vezethetnek a születendő gyermeknél.

Kérem, beszélje meg nőgyógyászával, hogy melyik fogamzásgátló módszer a legjobb és legbiztonságosabb az Ön számára a K-vitamin antagonisták szedésére.

Közvetlen orális antikoagulánsok

A trombózis megelőzésére új orális antikoagulánsok (NOAC) néhány éve állnak rendelkezésre.

Ezek a gyógyszerek közvetlenül működnek bizonyos koagulációs faktorok ellen, ezért közvetlen orális antikoagulánsoknak (DOAC) is nevezik őket.

Eddig nincs elegendő tapasztalat arról, hogy a NOAC alkalmazása során milyen káros lehet a születendő gyermek. A terhesség alatt történő alkalmazás ezért nem ajánlott, sőt nem is engedélyezett (ellenjavallt).

Ha a trombózis megelőzésére vagy a trombózis kezelésére NOAK-ot kell szednie, kérjük, beszélje meg nőgyógyászával, hogy melyik fogamzásgátló módszer a legjobb és legbiztonságosabb az Ön számára.

Trombózis és menopauza

A menopauza alatt a hormonális változások az idegi nyugtalanság, hőhullámok és alvászavarok tipikus tüneteihez vezethetnek.

A hormonpótló terápia (HRT) gyakran hasznos súlyos panaszok esetén, amelyek korlátozzák az érintett nők életminőségét, de egyéb okokból is. A HRT kompenzálja a menopauza során fellépő hormonhiányt.

Olvasson erről többet a nők egészsége részben.

Mint minden gyógyszeres terápia esetében, a hormonpótló terápiával is mellékhatások jelentkezhetnek. A felhasznált hormontól (hatóanyagtól) és az alkalmazás típusától függően a trombózis kockázatának növekedése lehetséges, hasonlóan a babaellenes tablettákhoz. Ezt elsősorban az orális hormonpótló kezelésre (tabletták) írják le. Ez a trombózis általános kockázatának kb. 1,3–3-szoros növekedését jelenti.

Az orális fogamzásgátlókhoz (fogamzásgátló tablettákhoz) hasonlóan a kockázat a használat első évében növekszik leginkább. Alkalmi mellékhatásról beszélünk. Ebben az összefüggésben egyéb kockázati tényezők is fontosak, amelyeket már magával hozhat a lehetséges hormonpótló terápia előtt.

Kérjük, beszélje meg nőgyógyászával, hogy a hormonpótló terápia melyik formája alkalmas Önnek, és ha igen,.

Trombózis és terhesség

A terhes nőknél lényegesen nagyobb a mélyvénás trombózis kockázata, mint az azonos korú nem terhes nőknél, különösen a terhesség vége felé és a szülés utáni időszakban (a születéstől számított 6 hétig).

Ennek csekély okai vannak.

A terhesség alatt megváltozott hormonális helyzet általános véna tágulást és ezáltal a véráramlás lassulását okozza
A terhesség utolsó harmadában a megnagyobbodott méh megnyomja a nagy kismedencei vénákat, így itt, különösen a bal oldalon, a vénákban olyan összehúzódások léphetnek fel, amelyek megnehezítik a vér visszaszállítását a szívbe. Mivel a jobb és a bal oldali erek nem egyformán futnak, de bal oldalon a medence artéria és a medence vénája kereszteződik, ez vaszkuláris összehúzódásokhoz vezethet, különösen a bal oldalon, ami elősegítheti a trombózist.

Alapvető intézkedéseket alkalmaznak a terhes nők trombózisának megelőzésére 9. A terhesség és a gyermekágy minden szakaszában is biztosítani kell a megfelelő hidratálást.

Ha a trombózisnak más kockázati tényezője is van, például egy korábbi trombózis, súlyos véralvadási rendellenességek vagy elhúzódó ágynyugalom, az orvos az alapvető intézkedések mellett úgy dönt, hogy alacsony molekulasúlyú heparinokkal (LMWH) végez gyógyszeres alapú trombózis profilaxist (megelőzést). 9.

Trombózis és utazás

Akár repülővel, vonattal, autóval vagy busszal utazik, a hosszú munkanap az irodában vagy otthon a kanapén: Általában a hosszú ülések egészségtelenek és megterhelik a lábakat.

Mivel elősegíti a vérdugulást, mivel az izomszivattyút alig használják. Ezenkívül a lábvénák is „megtörtek”, amelyek olyan tényezők, amelyek elősegíthetik a trombózis kialakulását.

Ezt azonban megelőzheti néhány tipp és gyakorlat segítségével a vérkeringés javítása érdekében. Ugyanakkor frissebben és lazábban érkezik az úti célhoz.

Tanulmányok kimutatták, hogy a hosszú távú, azaz 3500 km-nél nagyobb repüléseknél csak kissé megnő a trombózis kockázata az egészséges utasok számára.

A trombózis további kockázati tényezőivel, például korábbi trombotikus betegségekkel, túlsúlyosakkal, dohányzással, a fogamzásgátló tablettát szedők és az idősebb emberek fokozott kockázata jelentősebb lehet.

Légi utazás esetén különösen a következő körülmények elősegíthetik a trombózis kialakulását.

A test torlódása miatt a vér torlódása; az izomszivattyú csak akkor mozog, ha mozog
A száraz levegő és az alacsony légnyomás a repülőgép kabinjában, valamint a túl kevés ivás, ami folyadékhiányhoz vezet, és a vér "megvastagszik"

A láb vénáinak törése a szoros üléstől. Ezért találták ki a "turistaosztály szindróma" kifejezést.

Függetlenül a trombózis személyes kockázatától, a hosszú távú járatokon utazóknak 10-et ajánlunk

minél gyakrabban mozogjon a fedélzeten, és lépkedjen felfelé és lefelé a folyosón
Rendszeresen végezzen láb- és lábgyakorlatokat (lásd még a trombózis megelőzését szolgáló gyakorlatokat). A fedélzeten gyakran kínálnak torna videoprogramokat
Ne keresztezze a lábát, mert ez tovább lassítja a vér áramlását
rendszeresen inni, sőt a szomjúságérzeten túl is, hogy kompenzálja a folyadékvesztést. Ez nem vonatkozik az alkoholra, mert eltávolítja a folyadékokat a szervezetből
laza ruházatot és széles cipőt viseljen, amelyek nem korlátozzák a testet és a vérkeringést. Inkább a nem túl szoros mandzsettájú harisnyát részesítse előnyben

A gyenge vénákkal rendelkező emberek, például a visszerek (visszerek), minden bizonnyal hasznos orvosi kompressziós harisnyát viselni, amely szintén megakadályozza a kellemetlen duzzanatot. De az egészséges vénákkal rendelkező emberek számára előnyös az orvosi kompressziós harisnya is hosszú utak során.

Ha más kockázati tényezői vannak a trombózisnak, utazása előtt kérjük, beszéljen orvosával a lehetséges további megelőző intézkedésekről.

Vasúti, autó- és buszos utazás

A vasúti, az autó- és a buszos utazás több órás merev ülést is magában foglalhat, amely elvileg elősegítheti a trombózis kialakulását a vérdugulás és a vénák összeszorulása miatt.

Néhány egyszerű tipp segítségével stimulálhatja a véráramlást és megelőzheti a trombózist.

Tartson gyakorlási szüneteket a lehető leggyakrabban
Gyakoroljon láb- és lábgyakorlatokat (lásd még a trombózis megelőzését szolgáló gyakorlatokat)
Vonattal utazva járjon minél többet, járkáljon fel és le a folyosón, nyújtózkodjon és nyújtózkodjon
Ülés közben ne keresztezze a lábát, mert ez tovább lassítja a vér áramlását
Viseljen meglehetősen laza ruházatot és széles cipőt, amely nem korlátozza a testet és a vérkeringést. Inkább a nem túl szoros mandzsettájú harisnyát részesítse előnyben
rendszeresen inni, sőt a szomjúságérzeten túl is, hogy kompenzálja a folyadékvesztést. Ez nem vonatkozik az alkoholra, mert eltávolítja a folyadékokat a szervezetből