Kockázati tényezők li; s az életmód Szív és Stroke Alapítványhoz
A napi rutin kicsi, egészséges változásai csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. A változások megvalósítása azonban továbbra is kihívás. Egészségügyi csapata segíthet megérteni azokat a kockázati tényezőket, amelyeket elsődlegesen figyelembe kell vennie, és segíthet a kitűzött célok kitűzésében.
Ne próbálja megváltoztatni egyik napról a másikra. Kezdjen valamivel, amit viszonylag könnyű kivitelezni, majd épít minden sikerre.
Egészségtelen étrend
Az elfogyasztott ételek hatással vannak az egészségre. A napi rutin kicsi, egészséges változásai csökkenthetik a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Tudjon meg többet az egészséges táplálkozásról.
Mozgáshiány
A fizikai aktivitás jót tesz a szívének és az agyának. Azok az emberek, akik nem aktívak, megduplázzák a szívbetegségek és a stroke kockázatát, és megnövekedett a cukorbetegség, a rák és a demencia kockázata. Az aktív tevékenység segíti a szíved, agyad, izmaid, csontjaid és hangulatod.
A testmozgás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a szív egészsége érdekében, függetlenül a helyzetétől. Tudjon meg többet arról, hogyan lehet aktívabb.
Egészségtelen súly
Ha a súlyával küzd, akkor nem vagy egyedül. A kanadai felnőttek több mint 60% -a túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúly a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője. Valójában az elhízás megduplázza a szívbetegségek esélyét.
Dohányzás (dohányzással való visszaélés)
A dohányzás megháromszorozza a középkorú férfiak és nők szívbetegségből vagy stroke-ból való halálának kockázatát.
Aggódhat, hogy nem lesz képes leszokni a dohányzásról, de rengeteg segítség van ott, amikor készen áll. Tudj meg többet.