Kockázati tényezők
Fontos, hogy képesek legyenek beazonosítani őket a cselekvéshez.
Ezeknek a kockázati tényezőknek két típusa van:
- Azok, amelyeket nem lehet ellenőrizni, például életkor, nem, a szív- és érrendszeri betegségek megléte a családban;
- Azok, amelyeken felléphetünk ezek elnyomásában vagy csökkentésében: dohányzás, cukorbetegség, artériás hipertónia (hipertónia), túlzott koleszterinszint, túlsúly, alkoholfogyasztás, ülő életmód.
Fontos ismerni azokat a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket, amelyeknek ki van téve, és nem szabad lebecsülni őket. Ne habozzon, beszéljen orvosával, aki fel tudja mérni a teljes kardiovaszkuláris kockázatot.
A dohány
A dohány gyakran figyelmen kívül hagyja vagy alábecsülik a kardiovaszkuláris kockázatot. A szívinfarktus által érintett nők 60% -a dohányzó !
Ez azonban az egyik fő kockázati tényező a dohányzás típusától függetlenül, aktív vagy passzív. A fogyasztás manapság az addig kevésbé kitett lakosságot érinti, mint például a nők és a fiatalok. A szív- és érrendszeri károsodás többek között a napi fogyasztott dohánymennyiséggel függ össze. A kockázat fokozatosan növekszik az évente megnövekedett csomagok fogyasztásával.
Rövid távon a dohány miatt az artériák szűkülnek, vérrögök keletkeznek, és kialakulnak a szívritmuszavarok. Ezek a mechanizmusok magyarázzák a kardiovaszkuláris balesetek brutalitását. Hosszabb távon a dohány fokozatosan károsítja az artériákat.
Dohány + fogamzásgátlás
Robbanásveszélyes koktél: bármi legyen is a fogamzásgátlás módja, ha szintetikus ösztrogént tartalmaz és dohányzik, akkor a szívroham kockázatát megtöbbszörözi!
Koleszterin
A közhiedelemmel ellentétben a koleszterin a máj által termelt természetes zsírfajta, amely a test megfelelő működéséhez szükséges. Ugyanakkor 2 kategóriában szerepel: jó koleszterin (HDL-koleszterin) és rossz koleszterin (LDL-koleszterin).
Ha a rossz koleszterin túl sokat kap, zsíros lerakódásként felhalmozódik az artéria falain. A 65 év feletti nőknél gyakrabban növekszik a rossz koleszterinszint. Ez utóbbi hiányában a jó koleszterin hiánya fontos kockázati tényezőt jelenthet e cél szempontjából.
Jó tudni: tudd, hogy ez a tényező visszafordítható, és hogy a koleszterin 1% -os csökkenése 2% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot !