Kockázatok; rövid és; hosszú távon az egészségre
A közhiedelemmel ellentétben, egyetlen diéta sem eredményez zsírvesztést izomveszteség nélkül. Sőt, a működéshez az izmoknak energiára (kalóriára) van szükségük. Ha nincs, akkor nem tudnak megfelelően működni és elveszítik a hatékonyságot. Az izomsorvadás tehát az étrendhez is kapcsolódik, függetlenül a fogyókúrás fehérje bevitel szintjétől.
A diéták is káros a csont tőkére és következményekkel jár bármely életkorban.
50 év után: vigyázz !
50 évnél idősebb embereknél a korlátozó étrend megvalósítása vezethet csontproblémák a csontváz gyenge mineralizációja miatt (a menopauza súlyosbítja), valamint az izomtömeg jelentős csökkenése miatt.
Egy bizonyos kortól kezdve az oszteoporózis sok nőt érint, de férfiakat is. Ha a csontokat ismételten diétázták, törékenységüket gyorsan növeli az oszteoporózis. Könnyebben el fognak törni.