Kocogás a tengerparton - nagyszerű dolog, amelyet óvatosan kell tennie ›Futási tippek - a nagy
Kocogás a tengerparton: Azok, akik nem Észak-Németországban élnek, nyaralásuk során nagy valószínűséggel homokon futnak.
Minden lépés több erőt igényel. Észre fogja venni, hogy ha egy ideig csak mezítláb sétál a homokban. A tengerparton futás természetesen tiszta élmény, és ha a homok kissé nedves és megszilárdult, semmi sem akadályozza a rövid futást mezítláb vagy egy hosszabb futótalpas futást.
Kocogj mezítláb a tengerparton
Ügyeljen arra, hogy ne legyen hegyes tárgy (kagyló, törött darab) a parton.
Kocogás a strandon futócipővel
A puha, homokos talaj biztosítja, hogy körülbelül kétszer annyi energiára van szüksége, mint aszfalton futva. Az izmok megterhelése lényegesen nagyobb.
Futáskor ügyeljen arra, hogy ne szaladjon túl sokáig ugyanabba az irányba, mivel a part enyhén lejt a víz felszíne felé.
Általános ajánlások
Homokfutási tipp: A vízpart közelében, a parton vagy a homokfelhalmok szélén a talaj általában viszonylag szilárd és jó járásra.
Tippek a tengerparti sétához az ultraistgutból:
Az Ultraistgut évek óta blogol, és 2002 óta rendszeresen fut a tengerparton:
Mit szeretsz különösen, ha futsz a homokban?
Csak akkor tudok igazán élvezni a homokban járást, ha a kemény homok; ha a homok túl puha, akkor nagyon nehéz járni, és mindig fennáll az összetörés veszélye. Itt, a Balti-tengeren a homok csak széles és viszonylag kemény télen, de az Északi-tengeren minden évszakban apálykor jobban folyik!
Mire kell figyelnem, ha homokon akarok járni?
A szilárd homokkal nincs gond, de ha a homok nagyon puha, némi gyakorlatot igényel, megerőltető és - mint mondtam - könnyen lehajolhat!
Melyik futócipőt ajánlja a homokon szerzett tapasztalatai alapján?
Hosszú ideje csak minimális cipőt viselek, nem csak a tengerparton, nagyon jó mezítláb kemény homokon is lenni. Azok, akik soha nem jártak mezítláb, ügyeljenek arra, hogy ne vigyék túlzásba!
Időnként fut mezítláb a tengerparton?
Örömmel, amikor csak lehetséges!
Mit kell figyelembe venni?
Futás a tengerparton - Fotó: ultraistgut
Mint mondtam: a túl civilizált lábunknak először meg kell szoknia a mezítláb járást, ez néhány évbe telt, és fáradtságszünettel fizettem. Időközben a mezítláb is sikerült tovább sétálnom a tengerparton.
Van még olyan trükk, amely különösen szórakoztatóvá teszi a tengerparti futást?
Csak élvezze a kilátást a tengerre, a friss levegőre és a futásra.
Mire jó futni a homokban?
A puha homokban való futás az ízületeket, a lábakat és a borjakat edzi, nem lebecsülve az állóképességet.
Sok kilométert futsz egymás után homokon, vagy kombinálod az aszfaltot, a tanösvényeket a homokon futással?
Igen, általában kombinálom: strand, erdő, tanösvények és aszfalt is.
Van más felszerelési tippje a tengerparton való futáshoz?
Ha hosszabb ideig futna puha homokban, akkor galócák vagy úgynevezett felöltők előnyt jelentenek a cipőben lévő homok elkerülése érdekében, ami hosszú távon nagyon bosszantó lehet.
Sérült már valaha a homokban futás?
Igen, elcsavarodva, de szerencsére minden következmény nélkül.
Mióta fut rendszeresen a tengerparton/homokon?
Köszönöm a tippjeit! »Az ultraistgut bloghoz