Kocogás, az életet meghosszabbító sport
Bukarest, 2012. július 11: Az Európai Kardiológiai Bizottság a kocogást javasolja az egyik olyan sportágként, amely hozzájárul a várható élettartam növekedéséhez. A MediHelp International által a nyilvánosság számára bemutatott tanulmány szerint brit kutatók kimutatták, hogy egy rendszeres kocogási program egy férfival 6, egy nő esetében pedig 5 évvel növelheti a várható élettartamot.
Dr. Leo Creaney, a londoni BUPA Mozgásszervi Központ ortopédiai és sport specialistája azt mondja: „Ez a tanulmány mindenkit biztató, aki kocog. Régóta köztudott, hogy a testmozgás jót tesz az egészségednek, de jó tudni, hogy nem kell teljesítménysportolónak lenned, vagy maratont kell futnod ahhoz, hogy ezeket az előnyöket megkapd.
A tanulmány eredményei azt javasolják, hogy minden héten egy és két és fél óra között kocogjanak, lassú vagy közepes tempóban. Ez a szokás növelheti a várható élettartamot ahhoz képest, aki nem kocog. Ha minden héten két vagy három napot fut, az több, mint elegendő ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljen.
"Elég nehéz tudni, hogy mi a megfelelő tempó a futáshoz. Próbáljon olyan ütemben tornázni, ahol felgyorsul a légzése és a pulzusa, és melegnek érzi magát. Futás közben képesnek kell lennie a beszélgetésre. Ezen aktivitási szinten a szív és a tüdő stimulálódik, és ez formában tartja Önt ”- javasolja Dr. Leon Creaney.
„A kocogás pihentető sport, jótékony hatással van az életminőségre. Arra biztatjuk ügyfeleinket, hogy gyakorolják az általuk kedvelt tevékenységeket, és egészségesen étkezzenek, fittek maradjanak és egészséges életet éljenek. Mindez egy megfelelő egészségbiztosítási tervvel kombinálva nyugalmat nyújthat számukra, és így arra összpontosíthatnak, ami igazán fontos, tudván, hogy egészségük mindig védve van ”- mondja Zahal Levy, a MediHelp International elnöke.
A tanulmány 1116 férfi és 762 nő segítségével készült, akik gyakorolják a kocogást. Összehasonlították őket olyan emberekkel, akik nem gyakorolják ezt a sportot, és felkérték őket, hogy adjanak meg részleteket életmódjukról, például arról, hogy mennyi időt töltenek a futással és milyen ütemben. Legfeljebb 35 évig követték őket, és a vizsgálat során meghalt embereket feljegyezték.
A BUPA kutatói néhány fontos tippet kínálnak minden kocogó számára, és akik ezt a sportot nagyon egészséges tevékenységgé alakítják:
- Mindig jó felkészíteni a testet a kocogásra, rövid bemelegítéssel
- Válassza ki a megfelelő futócipőt, hogy megelőzze a jövőbeni baleseteket
- Fokozatosan növelje a megtett távolságot és a futás idejét, de ne felejtse el elegendő pihenőidőt beiktatni edzés közben
- Kocogáskor tanácsos hidratálni, pótolni az elveszített folyadékokat és megakadályozni a fáradtságot.
A MediHelp International a legfontosabb magán-egészségbiztosítási szolgáltató Közép- és Kelet-Európában, és 1999 óta van jelen a román piacon. A MediHelp International a BUPA International disztribúciós menedzsere Magyarországon, Romániában és Bulgáriában. A BUPA International céggel együttműködve a MediHelp sikeresen ötvözi az orvosi segítséget a nemzetközi egészségbiztosítással az ügyfelek érdekében.
A MediHelp International Romániában, Magyarországon és Bulgáriában tölti be a BUPA Ibnternational termékek biztosítási alkuszának szerepét. A MediHelp International a Biztosítási Felügyeleti Bizottságnál 17808893 kód alatt van bejegyezve Romániában. A fedezetet a Bupa Insurance Ltd. és a Bupa Insurance Services Ltd. biztosítja. A Bupa Insurance Services Ltd. bejegyzett székhelye Angliában és Walesben található: 03829851. A Bupa Insurance Ltd. Angliában és Walesben bejegyzett száma: 3956433.
További információ: