Kocogás, futás előttAz eredmények után Kardiotréning - FORUM Fitness; amp; Sport -
Szia mindenkinek.
Az új esztendővel jó elhatározások születnek.
Ma reggel: életem első kocogása.
23 éves vagyok, be kell vallanom, hogy nem sportolok, és ideje felöltenem a szívemet, a testemet és az elmémet!
Ugyanakkor nagyon le kell fogynom 5/6 kilóról, meg kell erősítenem a combomat, a fenekem, a gyomrom.
Úgy tűnik, hogy a kocogás a megfelelő sport.
Tehát ma reggel 30 perc váltakozó gyaloglás és futás, de anélkül, hogy megálltam volna, nem sok, de minden kitartás nélkül gyorsan elfogyott a lélegzetem, és egy csúnya melléköltésből vettem el. A hideg nem segít
Motiválásképpen szeretném, ha az Ön tevékenységéről elmondaná az Ön ajánlásait, különösen az eredményeit (megjegyzésekben vagy fotókon, miért is ne?) És mit hoz Önnek ?
Köszönöm neked és sok sikert, sok sikert és jó határozatot!
Nos, már elküldtem neked az eredményeimet, lol
de még mindig gratulálni akartam neked, mert télen elkezdtem kocogni, hideggel, őszintén szólva kalap !
bármi is történjen, várjon, és még olyan napokon is, amikor nem akarja, akkor is menjen, még ha csak 10 percig is, mindig jobb, mint a semmi.
És ismételje meg ezt a mondatot magának, amikor nem akarja:
mindig sajnáljuk, hogy nem voltunk ott, de soha nem fogjuk megbánni, hogy elvégeztük a munkamenetünket .
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nos, már elküldtem neked az eredményeimet, lol
de még mindig gratulálni akartam neked, mert télen elkezdtem kocogni, hideggel, őszintén szólva kalap !
bármi is történjen, várjon, és még olyan napokon is, amikor nem akarja, akkor is menjen, még ha csak 10 percig is, mindig jobb, mint a semmi.
És ismételje meg ezt a mondatot magának, amikor nem akarja:
mindig sajnáljuk, hogy nem voltunk ott, de soha nem fogjuk megbánni, hogy elvégeztük a munkamenetünket .
Neked köszönhetően!
Biztos, hogy ma reggel nem ez volt a legkönnyebb ezzel a hideggel.
Megfagy az egész torkod és minden lélegzeted
De, oké! Amúgy is motiváltak vagyunk, és megyek a barátommal és egy barátommal, így ők lendítenek fel!
tájékoztatni foglak
Jelenleg sajnos nem lesz időm oda járni bcp, de megpróbálom legalább heti 3-szor megtartani!
Jó éjszakát!
Hasonló témák
Kocogás a hidegben
kocogás, diéta, fogyás ?
Futási tippek
A szívem nem emelkedik magasra, amikor felgyorsítom a kocogást?
Én is új kocogó vagyok
Október végén kezdtem azzal, hogy váltogattam a gyaloglást és a futást heti 3 alkalommal 30 percig.
Az ünnepek alatt nem voltam komoly. Csak heti 1 alkalom. De ott felépülök a hideg és a hó ellenére !
2 hónapos eredményeim minimálisak, de:
- Már alig járok
- a fenekem, a combom és a vádlim feszesebb és az izmok kezdenek formálódni
- Már nincs melléköltésem
- Több állóképességem van, és kevesebb a lélegzetem, amikor például felmászok a lépcsőn.
- a cellulitiszem (kicsit) csökkent.
Nem próbálok lefogyni, csak feszesebbé válni, és párhuzamosan nem fogyókúrázom.