Kocogás vagy kerékpározás Melyik hatékonyabb
Tegyük fel - érvelés kedvéért -, hogy más sportok eltűntek a bolygóról. Mit válasszunk: futás vagy kerékpározás?
Tegyük fel - érvelés kedvéért -, hogy más sportok eltűntek a bolygóról. Mit válasszunk: futás vagy kerékpározás?
Tudjuk, hogy néha úgy tűnik, hogy a legviccesebb sport a ruházati üzletekben alkalmazott kedvezmények után fut. De amikor sportolás mellett dönt (és nem feltétlenül aerobik és pilates az edzőteremben), akkor választhat a reggeli kocogás és a hosszú biciklizés között. Melyik az egészségesebb? Melyiknek több előnye van? vita:
Ha futsz…
- Több kalóriát éget el óránként, mint a kerékpározás (700-800 kalória óránként) .
- A statisztikák azt mutatják, hogy futás közben könnyebben megsérülhet, mint amikor két keréken ül (igen, igen, nem vicc!).
- A futás jelentősen csökkenti az étvágyat.
Ha biciklizik…
- Fogyasszon kevesebb kalóriát, mint futás közben (és kevesebb az erőfeszítés, különösen, ha nem meredek fel egy meredek dombon).
- Ez egy olyan sport, amely jobban védi a csuklót és az ízületeket, mint a kocogás (és kisebb a sérülés veszélye - ha nem csúszik át az autókon és leesik a kerékpárról).
- Nem leszel gyorsan éhes, ha kerékpárral haladsz át a parkon, de az étvágyad nem csökken annyira, mint ha futnál (és nagy az esély arra, hogy az úton egy perec kioszkba találj).