Kocogó ruhák télen - az évszaknak KELL lennie! Vadon megyünk
Hideg van és futni akarsz? Ne hagyd, hogy ez megállítson! Ezekkel a tippekkel megtalálja a tökéletes kocogó ruhát télen!
Megállíthatatlan és hideg hőmérsékleten akar futni idén? Ez a kocogó ruha télen lehetővé teszi!
Akinek hűvös hőmérsékleten is sikerül fűznie a futócipőjét, az számos szinten előnyös. Tehát minden futással megerősíti immunrendszerét, és sok endorfint szabadít fel.
De főleg ha hideg van, fontos, hogy megfelelően öltözzön fel. Nem lehet túl sok és nem is kevés, ha a futás tökéletes lesz.
Ezért mondjuk el ma, hogy melyik kocogó ruha megfelelő az Ön számára télen, és mire kell figyelnie. Összeállítottunk egy szép ruhát is, amely tetőtől talpig melegít.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Miért kellene a kocogó ruháktól borzongani télen?
Ahhoz, hogy a téli futása öröm legyen, megfelelő felszerelésre van szüksége. Ugye, ez nem olyan egyszerű?
Ha most kifelé mennénk, sállal, vastag dzsekivel, harisnyával és csizmával tennénk nagyon vastagon. De más, ha futsz.
A téli ruhák kocogásának meg kell borzonganunk, amikor először kilépünk. Legalábbis nagyon könnyen.
Mert legkésőbb az első 20 lépés után felmelegítünk. Ha túlöltözöl, túlzottan izzadsz, ami megbetegedhet.
Az ökölszabály: Enyhe hidegrázás örvendetes és nagyon gyorsan elmúlik.
Annak érdekében, hogy a kocogó ruházat a téli futamot élvezetessé tegye, feltétlenül funkcionális ruhát kell viselnie. Búcsúzzon a pamuttól.
A sportruházat szárazon tartja a testet, és az izzadságot kifelé szállítja. Nem érzed magad izzadtnak és nem fázol meg.
Hogyan védhetjük meg a felsőtestet a hidegtől
A felsőtest védelme az elsődleges fontosságú, amikor hideg hőmérsékleten kocog. A törzsed sokkal érzékenyebb a hidegre, mint a karod és a lábad. Ezért érdemes a hagymaképet keresni.
A télen és késő ősszel rendelkező kocogó ruhája három rétegből áll, négyrétegű sportmelltartóval.
1. A sport melltartó
Sportmelltartójának megfelelően illeszkednie kell. Támogatnia kell a melleit, és melegen kell tartania őket. Keressen egy könnyű párnázattal rendelkező modellt, mert melegen tart.
Egyébként ugyanaz történik, mint nyáron: Nagy a támogatás, és nem szabad megcsípnie.
Tipp: Nagyon örülök a Reebok sportmelltartónak, amelyet kifejezetten futáshoz készítettek. Az Otto online boltban megrendelheti.
Ezekkel a sportmelltartókkal semmi nem akadályozza a futást.
2. A funkcionális réteg
A funkcionális réteg a bőréhez közel fekszik. Csak akkor tudja melegen és szárazon tartani. Ez a réteg elnyeli az izzadságot, és megakadályozza, hogy a nedvesség elpárologjon a bőrön. Mert pontosan ez engedné gyorsan kihűlni.
Választhat rövid vagy hosszú ujjú inget. Ez pusztán ízlés kérdése, és kicsit függ a hőmérséklettől.
Rövid ujjú inget viselek, amely nagyon szorosan illeszkedik a testemhez, mint ez az Otto Shop-ból.
3. A szigetelő réteg
Most olyan melegítő ruhadarabot használnak, mint a polárdzseki. Hogy ez a réteg mennyire vastag, az időjárástól függ.
Én személy szerint vékony polárdzsekit veszek fel nagyon hideg napokon, mert az anyag nagyon meleg. De soha ne legyen vastag polárdzseki, mert túl sokat izzad benne.
A téli futómez kényelmesebb. Úgy néz ki, mint egy pulóver, és a nyaktól a dekoltázsig cipzáras. És van egy kis gallérja. Téli futómezt viselek, és találtam egy kedves és funkcionálisat az Otto online boltban.
Az alsó réteggel ellentétben ennek nem kell bőrfeszesnek lennie. Sokkal több, mint egy kéz szélessége, nem férhet el az alja és ez a réteg között.
Minél vastagabb ez a réteg, annál jobban szigetel. Mit gondol erről a három gyönyörű ingről?
Alternatív megoldásként egyszerűen viselhet hosszú ujjú, szorosan illeszkedő funkcionális inget. Ez kényelmesebb, főleg nem olyan hideg napokon, mert egyszerűen vékonyabb. Kiválasztottam egy funkcionális inget az Adidastól, ami nagyon tetszeni fog! Az Otto.de online boltban megrendelheti.
4. Szél- és időjárási védőréteg
Az utolsó réteggel megvédi magát az esőtől, a ködtől vagy a havaktól. Erre alkalmas egy vékony, szél- és víztaszító anyagból készült kabát.
Választhat softshell vagy hardshell kabátot.
Soft Shell
A Softshell kabátok viselése nagyon kényelmes. Könnyűek, puhák és szabadon mozoghat bennük.
Különlegessége, hogy a kabátok lélegzőek és mégis időjárásállóak. Belül érdesek és ezért különösen melegek.
Tipp: Mindig válasszon színes kabátot. Minél színesebb, annál jobban látható a sportolás közben! Ez az Odlo shoftshell kabát hüvelykujj lyukakkal rendelkezik, és hideg hőmérsékleten is melegen tartja az ujjait.
A fogás: a legtöbb softshell kabát nem vízálló. A hagyományos softshell-dzsekik vagy pulóverek, mint kocogó ruhák télen, általában csak akkor esnek, ha nincs eső, havazás vagy nagyon ködös.
De vannak olyan dzsekik, amelyek ötvözik a softshell és a kemény héj előnyeit.
Vékonyak, könnyűek, légáteresztőek és taszíthatják az esőt. Természetesen nem hatalmas mennyiségben, de ha terv nélkül elakad a zuhany alatt, akkor szárazon tartják.
Annak érdekében, hogy még mindig ismerje az utat, körülnéztem utánad, és olyan kabátokat kerestem, amelyek melegen és szárazon tartják futás közben. Ezekkel a kabátokkal soha nem lesz hideg, még alacsony hőmérsékleten sem!
Kemény héj
Sem a szél, sem az időjárás nem veheti fel a versenyt egy keményhéjú kabáttal. Teljesen vízállóak és egyúttal lehetővé teszik az izzadság elszabadulását.
Tehát, ha vihar és eső esik, akkor elsőbbséget kell élveznie a keményhéj kabátnak. Ez azonban nem olyan könnyű és kissé korlátozza a mozgás szabadságát.
Tipp: nagyon jó keményhéj kabátot találhat az Amazon-on. A Jack Wolfskin kabát nagyon praktikus, állítható kapucnival rendelkezik, amely megvédi a széltől.
Fej, kéz és nyak
Ne felejtsd el a fejed, a kezed és a nyakad. Sok hő elveszhet itt, és nagyon kényelmetlenné teszi a járást.
Fej: Viseljen futáshoz készült fejpántot vagy kalapot. Egy egyszerű gyapjú sapka nem tesz ilyen jól. Funkcionális anyagból készült kalap vagy fejpánt ideális. Elhúzzák az izzadságot a fejedtől, és nem szívják magukba.
Az Otto.de online boltból veszek egy nagyon széles és a fül körül rendkívül szoros fejpántot
Kezek: Óriási mennyiségű hő veszhet el az ujjakon keresztül. Hideg hőmérsékleten kezdenek fájni, merevek és vörösek. Ezért ellenőrizze, hogy funkcionális ingén hüvelykujj lyukak vannak-e. Kesztyűvel a kezek ezután duplán védettek.
Amikor különösen hideg van, az ujjaimra húzom a funkcionális ing ujját.
Különösen praktikus: meleg kesztyűvé alakítható kesztyű a TrailHeads-től. Az Amazon-tól megrendelheti őket.
Nyak: Speciális sálat kötök a nyakába. Nem szabad normál sálat viselnie. Kezd viszketni és izzadni fog. Szeretek egy Buff-sálat venni, és az államig húzni.
Melyek a megfelelő kocogó ruhák a lábakhoz és a lábakhoz télen?
A futónadrág és cipő jól látható az autósok, a többi futó és a kerékpáros számára. Ezért látható reflektorokkal kell rendelkezniük. Minél több, annál jobb.
Futó nadrág
A téli futó harisnyanadrág a durva anyag miatt különbözik a normál futó harisnyanadrágtól. Sokkal jobban melegen tart. És ez fontos. Végül is a lábunk nagyon fontos szerepet játszik a futásban.
Tehát, ha télire jogging ruhákat szeretne szerezni, akkor ne habozzon a nadrággal. A nyári nadrágok túl hidegek. Érez minden szellőt és a futó szelet. A téli futónadrág sokkal kényelmesebb.
fehérnemű
Inkább hagyja otthon a pamutgatyáját. Ami télen nem hiányozhat a kocogó ruhájából, az a megfelelő fehérnemű. Funkcionális anyagból is készüljön. Tehát lent maradsz szép és száraz.:)
Tipp: Az Odlo sportnadrág extra gyorsan szárad és kényelmes viselet. Az Amazon-tól megrendelheti őket.
Zokni
Személy szerint télen szeretek kompressziós harisnyát viselni. Egyrészt a tömörítési funkció miatt, másrészt azért, mert szépen illeszkednek, és szinte elérik a térdét.
Az alsó lábakat kétszer tekerjük be, ami megvéd a görcsöktől. Használhat normál futó zoknit is, ez ízlés kérdése.
Cipő
A télire készült futócipők a lábadra tartoznak. A nyári cipők nem túl alkalmasak. Ősszel és télen olyan kihívásokkal kell szembenézni, mint a nedves futás, a jég, a sár és a hó. A nyári cipőkből hiányzik a támogatás.
Ami télen nem hiányozhat a kocogó ruhájából, az a speciális futócipő. Jellemzőik:
- Nagy csillapítás
- Nedvességvédelem
- Lélegző képesség
- csúszásgátló talp és jó profilú
Ha az ölét jégben és fagyott hóban végzi az erdőben vagy az erdei ösvényeken, felszerelheti cipőjét tüskékkel vagy hóláncokkal.
Vannak már beépített acél tüskés cipők.
Mely kiegészítőket kell beszereznie magának
Ha biztonságban akar lenni, szerezzen be néhány további reflektort. Rögzítheti őket a felkarra vagy a combra.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A legjobbak a LED-szalagok elemekkel, amelyek villogó és állandó fény funkcióval rendelkeznek. A sofőr messziről láthatja.
Egy másik nagyon jó és olcsó befektetés egy futó mellény. Kicsit úgy néz ki, mint egy biztonsági mellény, de nagyon közel van a testhez. Tépőzáras rögzítőkkel felszerelve egyszerűen viselheti őket felső rétegként. Visszaverő futómellényt rendelhet az Amazon-tól.
Következtetésünk
Ha télen megfelelő kocogó ruhát visel, garantáltan nem lesz beteg. Ne viseljen túl sokat, mert néhány méter múlva izzadni fog. A funkcionális ruházat melegen és szárazon tartja Önt.