Koffein, fogyás, izomépítés; Striák lezárva - Veremcsere

Információt kerestem a koffein hatásairól, és először találtam meg ezt a weboldalt.

Az elmúlt 3 hétben megpróbáltam csökkenteni a koffein-fogyasztásomat, miután meghallottam egy barátomtól, hogy ez akadályozza a fogyást. A helyzet az, hogy bár nincs túlsúlyos (170 cm = 5'7 'és 62 kg = 138 font?), Rendszeresebb testmozgással próbálok megszabadulni néhány zsírlerakódástól. Úgy tűnt, hogy ez anélkül működött, hogy csökkenteném a koffein-fogyasztásomat, ami tavaly év végén kb. 5 csésze volt. De észrevettem néhány alsó hátfeszültséget és kevés izomnövekedést. Nem igazán sikerült a szokásos kávét vágnom, ezért szinte teljes egészében zöld teával (amely végül koffeint is tartalmaz) és kávé nélküli kávéval pótolom, ma már lehetőleg csak egy-két csésze kávét fogyasztok délutánonként. Még mindig fáj a fejem, amikor reggel nem kapok kávét, de sokkal jobb lett. Néha csak azt érzem, hogy valami forrót kell innom.

• A koffein akadályozhatja a fogyást és az izomépítést?
• Az a tény, hogy a koffein növeli a kortizol termelését, növeli annak valószínűségét, hogy az emberek striákat fognak kialakítani a fogyás során?

A fogyásom nem volt radikális, legalábbis az elmúlt hónapokban nem, vagy talán nem vettem észre a striákat, amikor utoljára lefogytam néhány kilót. Igyekszem egészségesen étkezni, kardió intervallumokat végzek.

---