Kőkori diétás receptek - gyors; könnyen
Ugyanez vonatkozik a kőkori diétás receptekre, mint más receptekre: egészségeseknek, jó ízűeknek, gyorsan és egyszerűen elkészíthetőeknek kell lenniük. Különösen a megerőltető munkát végző emberek számára az időhiány jelenti a legnagyobb akadályt a receptek elkészítésében a kőkorszaki étrend alatt. Ezért ebben a cikkben azokat a kőkori diétás recepteket választottuk ki, amelyek különösen gyorsan, egyszerűen elkészíthetők vagy könnyen elkészíthetők.
Kőkori diétás receptek reggelire
Reggel gyakran az időhiány a legnagyobb. Késett vagy más családtagokra van szükség. Tehát itt különösen gyorsnak kell lennie. A klasszikus füstölt lazacos rántotta vagy egy gyors omlett mellett vannak más ötletek is. A kőkorszaki diéta müzli könnyű elkészíteni a hétvégén nagy mennyiségben, és a kókusztejjel és a friss gyümölcsökkel együtt gyors, de nagyon finom reggeli. A Sütőtojás egy finom kőkori diétás recept, amelyet zuhany alatt tölthet be a sütőbe. Turmixjaink ideálisak a sietők számára:
Itt leginkább csak az összes hozzávalót dobja össze a keverőben, vagy használja a varázspálcát. Gyorsan megy, finom íze van, és akár menet közben is iható.
Íme olvasóink kedvenc reggeli receptjei:
Tojás Benedict
A gabona fürtje
Gluténmentes tekercsek
Reggeli tál
Avokádó kávés turmix
Bogyós joghurt
Sokan nem akarják nélkülözni szeretett kenyerüket reggelire. Íme a legjobb ötleteink Reggeli szendvicsek, amelyek már egy kicsit édesek:
Mert a tökéletes reggel tartozik (legalábbis Michaela számára) a meleg reggeli az asztalon. A következő kedvencek az idő múlásával megerősödtek:
Kőkori diétás receptek ebédre
Sok dolgozó embernek az a problémája, hogy a menzában nincs olyan étel, amely alkalmas a kőkori étrendre. Itt fontos a felkészültség. Ha lehetősége van főzni az irodai konyhában, finom receptek lehetnek az olyan receptek, mint az „édesburgonya-tonhal saláta”, a spenót fenyőmaggal, a „tök-sárgarépa püré” vagy a „kókusz-curry-édesburgonya”. Hozzáadunk egy sült húst vagy halat, vagy pár főtt tojást, és készen áll az ebéd. Aki készíthet ételt előző este, annak nagy a választéka a megfelelő kőkori diétás receptekből. Egyszerűen főzzön nagy mennyiségben, és másnap vigye őket a megfelelő edénybe dolgozni. Például a kőkorszaki étrend alábbi receptjei alkalmasak ide. Chili con carne kakaóval, „rizs” saláta, lazacos palacsinta, ázsiai „rizs”, darált húsgombóc, édesburgonyás talér, frittata, manióka krumpli, kókuszos bevonatú hal.
Íme olvasóink kedvenc ebéd receptjei:
Kassler savanyú káposztával
Curry kókusz tál
Csirkefalatok
Pásztor pite
Tök leves darált hússal
Kőkori diétás receptek harapnivalókhoz vagy azok közé
De még délután is éhes leszel. Ha itt is felkészültél, könnyebb elkerülni a tipikus kísértéseket. Egészséges receptek a harapnivalók közé: például tojásos muffin steak csíkokkal, palacsinta, paleo kenyér, paleo gabonapelyhek, tonhal avokádó vagy guacamole. Akinek nagyobb az étvágya valami édes iránt, annak megtetszhet a banános kenyér, az alma és a tojás muffin vagy a csokis süti.
Íme olvasóink kedvenc snack-receptjei:
Sárgarépa darált húsos muffinok
Paleo energiagömbök
Édes burgonya sütemények
Kőkori diétás receptek köretekhez
Egy jó darab hús vagy hal a serpenyőben - akkor már csak a köret hiányzik. Itt vannak a kedvenceink:
Receptek minden alkalomra
Ha további inspirációra van szüksége, a legjobb, ha böngészi receptjeink kategóriáját. Vannak alacsony kalóriatartalmú receptek a kőkori étrendre, receptek szénhidrát nélkül, alacsony szénhidráttartalmú receptek fogyásra és nagyszámú recept egészséges összetevőkkel. Minden összhangban van a Paleóval és az egészséges és természetes összetevőkre összpontosít. Mert véleményünk szerint ez a legjobb táplálék az emberek számára.
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.