Kókuszzsíros a blog

kókuszzsíros

Az egzotikus ételek alapanyaga, a kókuszdió csúnya hírnévnek örvend. Kövér, ez változatlanul tönkreteszi a diétákat. Töltött kalória, még mindentől mentes is lenne étrendi előny. Indokolt ez a csúnya hírnév? Tehát a kókusznak nem lenne pozitív hatása az egészségünkre, még akkor sem, ha fogyni akarunk? Nagyítson egy nem szeretett gyümölcsre a soványság földjén.

Vajon a kókusz hízik-e? ?

Természetesen gazdag telített növényi zsírokban, a kókuszdió zsíros gyümölcs. Ez valóság. Nyers, 150 kalóriát biztosít 42 grammért, beleértve 12,6 gramm telített zsírt. Szárítva 317 cal és 27,5 gr telített zsírhoz jutunk. Kerülje az ízletes összetevő túl gyakran történő fogyasztását, különösen szárított vagy krémes formában.

Hacsak nem zsírtalanított kókuszpépet tartalmazó tejet vagy zsírtalanított folyékony krémet választ. Ez utóbbi alacsony kalóriatartalmú (75 Kcal/100 gr), és remek alternatívának bizonyulhat a krémmel.

Energikus, de nagy egészségügyi előnyökkel jár

Igazságtalan lenne a kókuszt démonizálni annak kalóriadússágának ürügyén. Ez a gyümölcs számos előnyöket még azoknak is, akik fogyni akarnak. A mértéket kell előírni, nem a nélkülözést. A kókuszdió valóban, kiváló ásványi anyag és nyomelem (mangán, vas, réz). Ami a vitaminokat illeti, a B és E csoport vitaminjaiban jól szerepel.