Köles, nyers kalóriák, táplálkozási tények, termékadatok
Fotók és képek
Termékadatok
elemzés
Táplálkozási jelzőlámpa 100 g-ra
A fűtőérték aránya
Táplálkozási értékek
| Kalóriák | 378 kcal |
| Fűtőérték | 1582 kJ |
| fehérje | 11,02 g |
| szénhidrátok | 72,85 g |
| - ebből cukrok | - |
| zsír | 4,22 g |
| - ebből: telített zsírsavak | 0,72 g |
| - ebből egyszeresen telítetlen | 0,77 g |
| - ebből többszörösen telítetlen | 2,13 g |
| Rost | 8,5 g |
| koleszterin | 0 mg |
| Víztartalom | 9% |
| só | 7,62 g |
| nátrium | 0,005 g |
Termék: természetes termék - köles, nyers
| A-vitamin | - | mg |
| B1-vitamin | 0,421 | mg |
| B2-vitamin | 0,29 | mg |
| B3-vitamin | 4.72 | mg |
| B5-vitamin | 0,848 | mg |
| B6-vitamin | 0,384 | mg |
| B9-vitamin | - | mg |
| B12-vitamin | - | mg |
| C vitamin | - | mg |
| D-vitamin | - | mg |
| E-vitamin | 0,05 | mg |
| H-vitamin | - | mg |
| K-vitamin | 0,001 | mg |
| klór | - | mg |
| króm | - | mg |
| Kalcium | 8. | mg |
| Vas | 3.01 | mg |
| Liszt | - | mg |
| jód | - | mg |
| kálium | 195 | mg |
| réz | 0,75 | mg |
| magnézium | 114. | mg |
| mangán | 1.632 | mg |
| foszfor | 285 | mg |
| kén | - | mg |
| szelén | 0,003 | mg |
| cink- | 1.68 | mg |
leírás
A természetes termék köles, nyers 378 kcal (kalória/kilokalória) 100 g-on. Ez 1582 kJ fűtőértéknek felel meg (KiloJoule). A terméket a gabonafélék, a müzli élelmiszercsoportba sorolják.
A tápérték 100 g 11,02 g fehérje, 72,85g szénhidrát és 4,22 g zsír. A 4,22 g zsír 0,72 g telített zsírsav, amelyek stabilabbak, mint a telítetlen zsírok. 0,77 g zsírtartalom egyszerűen telített zsírsav. A többszörösen telített zsírsavakat 100 g-ban 2,13 g-ban tartalmazzák.
A só aránya 7,62 g/100 g, ami 0,005 g nátriumnak felel meg. A rosttartalom 8,5 g.
A tápértékjelző lámpa segít a táplálékértékek alapján könnyebben osztályozni az ételeket. A táplálkozási jelzőlámpa szerint az ételek a középső tartományban vannak, 4,22 g zsírral. A telített zsírsavak kiosztása 0,72 g-mal esik a zöld területre, ami alacsony arányt jelent. A só aránya magas.
A termék fontos vitaminokat tartalmaz, amelyek mikrotápanyagokként is ismertek. A 7 B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, E- és K-vitamint itt adjuk meg, azonban a vitaminok gyakran nem mind szerepelnek a táplálkozási információkban. Általában csak akkor, ha az értékek jelentősek. A 9 ásványi anyag kalcium, vas, kálium, réz, magnézium, mangán, foszfor, szelén és cink található ebben az ételben.
A kölesnek más típusa vagy íze nem ismert.
Az ételt egy étkezés során fogyasztották el.
A nyers élelmiszer kölest az eminusa 2015. május 20-án nyilvántartásba vette.
A bauer adatait utoljára 2015.05.21-én frissítették.