Kolesztázisos terhességi étrend 2020 - egészséges kisasszony
A kolesztázis májbetegség, amely csak terhesség alatt jelentkezik. Az American Pregnancy Association megjegyzi, hogy leggyakrabban a harmadik trimeszterben fordul elő, és általában az anya születése után néhány napon belül elmúlik. A leggyakoribb tünet a súlyos viszketés, ami nagyon kellemetlen lehet. Szerencsére bizonyos étrendi változások segíthetnek a kolesztázis tüneteinek megelőzésében vagy csökkentésében.
A nap videója
háttér
Az epe a májban termelődik, majd az epehólyagban tárolja a zsírok lebontását. Kolesztázis akkor fordul elő, amikor a terhességi hormonok lassítják vagy leállítják az epe áramlását, emiatt felépül, majd a véráramba kerül. Azok a nők, akiknek korábban májkárosodása volt, egy olyan anya vagy nővér, akiknek többszörös kolesztázisuk volt, vagy akiknek többszörös kolesztázisuk volt, a legnagyobb mértékben veszélyeztetik az állapot kialakulását. A kolesztázist vérvizsgálattal diagnosztizálják. Fontos, hogy beszéljen orvosával, ha a kolesztázis bármely tünetét tapasztalja, beleértve a tartós viszketést, a sötét vizeletet, a könnyed bélmozgást, a fáradtságot, az étvágycsökkenést vagy a depressziót. A kolesztázisban szenvedő nőket szorosan figyelemmel kell kísérni, hogy elkerüljék a fejlődő csecsemők kockázatát.
Lecitin
A lecitin egy olyan telítetlen zsírfajta, amelyet foszfolipidnek is neveznek. A tested természetesen termel némi lecitint, és a májban lévő epében tárolja, hogy elősegítse a zsírok metabolizmusát. Állati és növényi élelmiszerek sejtmembránjában is megtalálható. A Life Sciences 2003 júniusában megjelent tanulmány szerint a lecitin fogyasztása megakadályozhatja a kolesztázis kialakulását. A vizsgálatot patkányokon végezték, és további kutatásokra van szükség, de az eredmények ígéretesnek tűnnek.
Élelmiszerforrások
A szójatermékek, a kukoricaolaj, a pórsáfrányolaj és a földimogyoró a növényi lecitin táplálékforrásai. A tojássárgája, a hús és a tejtermékek az állati lecitin forrásai. Mindkét típusú lecitin segíthet a kolesztázisban. A túl sok zsír és koleszterin elkerülése érdekében válasszon sovány húst, valamint alacsony vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Mayo Klinika. A com megjegyzi, hogy a mérsékelt szójafogyasztás terhesség alatt biztonságos. A felesleges mennyiségek azonban nem ajánlottak. Ezért próbáljon egészséges keveréket fogyasztani az állati és növényi lecitin forrásokból.
Kiegészítők
A lecitin kiegészítő űrlapként áll rendelkezésre. Mivel a legtöbb étrend-kiegészítő terhes nőknél kifejtett hatásait nem vizsgálták, próbáljon élelmiszer-forrásokból beszerezni őket. Ha úgy dönt, hogy a kiegészítés útvonalát választja, a kiegészítők megkezdése előtt beszéljen szülészével, és gondosan kövesse az adagolási utasításokat.