Koleszterin 6 finom, alacsony zsírtartalmú leves receptek koleszterinbetegek számára
Lámán
6 finom alacsony zsírtartalmú leves recept koleszterinbetegek számára
Az alacsony koleszterinszintű receptek közül a zsírszegény levesek nagyon népszerűek. A magas koleszterinszintű emberek kedvelik ezeket a leveseket, mivel nagyon ízletesek. Ezek a leves receptek kiegyensúlyozott és zsírmentes ételt kínálnak, és nagy segítséget nyújthatnak a magas koleszterinszinttől szenvedő emberek étrend-ellenőrzésében.
Ezek a levesek bizonyos mértékben hozzájárulnak az LDL-koleszterinszint csökkentéséhez is. Néhány ilyen leves hagyományos receptek alá esik, míg néhány új leves recept szintén a blokkba tartozik.
A koleszterin betegek körében nagyon gyakori leves a lencseleves, amelyet könnyen el lehet készíteni. Összetevők: paradicsom, hagyma, zeller, sárgarépa, currypor és lencse. Mindezen tartalmak kiegyensúlyozott koncentrációja felhasználható a leves elkészítéséhez. Ezeket az összetevőket tíz percig együtt lehet forralni, hogy elfogyasszák. Ízlelőbimbóinak megfelelően adhat hozzá chili paprikát, chili port vagy zöld chilit.
Káposzta levest koleszterinbetegeknek is adhattak. Ez a leves kész káposztával, gyömbérrel, borssal, hagymával, zöld chilivel, paradicsommal és sherryvel. Összetevői nagyon alacsony vagy elhanyagolható koleszterinszintet eredményeznek. A leves nem tartalmaz telített zsírt.
Tök és Édes burgonyaleves
A másik magas koleszterinszintű emberek számára alkalmas leves tökből és édesburgonyából készül. Ezt a levest magas rosttartalmú salátákkal kombinálva gyakran kínálják a koleszterinszintű betegek számára. Ezt a levest repceolajban kell elkészíteni. Egy font tökből és édesburgonyából négy ember számára lehet levest készíteni. A leves további összetevői a metélőhagyma, a hagyma, a bors és a gyömbér. A leves csirkehúslevest tartalmazhat.
A koleszterinben szenvedő személy bab- és spenótlevest fogyaszthat. Csirkehúslevest is használhat ebben a levesben. Ez a leves a bab jelenléte miatt az LDL-szint csökkentését is szolgálhatja. A leves egyéb összetevői a sárgarépa, a zeller, a paradicsom és a szárított oregánó. Rotinit is hozzáadják. Az orvosok gyakran ajánlják ezt a receptet elhízott embereknek, akiknél valószínűleg koleszterinprobléma alakul ki.
Az alacsony zsírtartalmú pulykaleves egy másik leves, amelyet magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára szolgálnak fel. A leves összetevői: nátrium csirkehúsleves, tészta tészta, zellerszár, sárgarépa és fekete bors. Ezeket a tartalmakat együtt főzzük a leves elkészítéséhez.
Fekete bab és Toszkána leves
A fekete bableves és a toszkánai leves szintén csak nagyon kicsi nettó zsír- és koleszterinszint-növekedést kínálhat.
Ezek a leves receptek túl jól történnek ahhoz, hogy az ízlelőbimbóid is legyenek. Élvezze ezeket az iker-étrend és az LDL-koleszterin érdekében.