Koleszterin; Fogyókúra befolyásoló tesztoszteron és feladatok

koleszterin

Testünk fontos része, amelyet általában rossz megvilágításba helyeznek, de mit is csinál ez a részben ördög-koleszterin valójában? A koleszterin néven is ismert (mert alkoholcsoportja van) a szteroidok csoportjába tartozik, és valószínűleg a szervezetünk legfontosabb szteroidja.

Röviden: a szteroidok olyan anyagok, amelyeknek bizonyos szénhidrogén-szerkezete négy gyűrűből áll, amelyet szteránnak neveznek, és a testünk zsírcsoportjához rendelik. Ezután még két módosítás (a valóságban majdnem 20) ennek a steril szerkezetnek, és megvan a koleszterinszintünk. Elég beszélgetni, beszéljünk arról, hogy mit csinál ez a nagyszerű anyag, és mi köze van a koleszterinnek az epesavakhoz, a tesztoszteronszinthez és a sejtmembránunkhoz. Természetesen megemlítik a sporttáplálkozás fontosságát is.

Funkció a testben

Még ha vonakodnék is, nem szeretnék minden esélygel és végződéssel egyengetni az utat, hogyan és hol gyártják, hanem inkább mindent röviden és tömören vázolok fel egy kompakt áttekintés létrehozása érdekében. A koleszterin fontos része sejtmembránjainknak minden sejtünkben és testünk szinte minden sejtrészében. Biztosítja a szilárdságot és a folyadék bizonyos érintését a sejtmembránjainkban. Zöld növénybarátjainkkal ellentétben sejtmembránunkat nem korlátozza egy meglehetősen merev sejtfal, ezért folyékonynak tekinthető.

Rengeteg nagyszerű és fontos dolog lebeg 2D-szinten, például fehérjék a glükózfelvételhez, csatornaproteinek nátriumhoz, inzulinreceptorok vagy felszíni jellemzők vércsoportjaink AB0 rendszeréhez. A sejtmembránok ilyen mobilitása elengedhetetlen a túléléshez, és itt a koleszterin biztosítja a rendet. Nagyon szorosan csomagolt membránok esetében, amelyek sok telített zsírsavat vagy fehérjét tartalmaznak, például szállító rendszerek, ez fokozott mobilitást hoz ezekbe, mivel helyőrzőként működik, és terjedelmes szerkezetének köszönhetően szabad teret teremt a tömegben. A sok telítetlen zsírsavat tartalmazó membránok nagyon "folyékonyak" és meg kell szilárdulniuk, mert a koleszterin beragad a szabad terekben és megszilárdítja az egész rendszert.

Oktatás és szállítás

Elvileg testünk szinte minden sejtje képes koleszterint termelni, de csak egy szerv játszik kulcsszerepet ... a máj. De táplálékkal is felvehetjük a koleszterint, és így eljuthatunk durva eloszláshoz, mintegy 30% -ban elfogyasztott és 70% -ban saját termelésű koleszterint testünkben. A koleszterin szállítása a testünkben úgynevezett lipoproteineken keresztül történik. Elvileg a lipoproteinek csak kis sejtmembrán gyöngyök, amelyek olyan anyagokat szállítanak, amelyek nem oldódnak vízben. Szinte mindenki ismer ebből legalább kettőt ... HDL és LDL. Azt, hogy a HDL és az LDL pontosan mit is teljesít a szállítás mellett, szeretnék egy apróságot hagyni. A HDL (nagy sűrűségű lipoproteinek) elsősorban a koleszterin kiválasztásáért felelős, mivel testünk minden területéről összegyűjti a felesleget és a májba szállítja. Az LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek) koleszterinraktárt jelent testünkben, és ha magas a koleszterinbevitel, nagy mennyiségben fordul elő a vérünkben, és sajnos az érünk belső falain rakódik le.

Koleszterin Forrás: Wikipédia

Mit tartalmaz a koleszterin a tesztoszteronnal?

Ami most viszket az ujjaim alatt, az természetesen a kapcsolat a szteroid hormonokkal, különösen a tesztoszteronnal. A here Leydig sejtjeiben és a mellékvesekéregben készül. Mint már említettük, a koleszterin a szteroid hormonok prekurzora, és a tesztoszteron esetében több köztes szakaszon keresztül módosul a fent említett régiókban. Itt-ott kissé beállítja a koleszterin oldalláncait, és eljut a pregnenolonhoz (17-α-hidroxipregnenolonhoz és/vagy progeszteronhoz, dehidroepiandroszteronhoz és/vagy 17-α-hidroxiprogeszteronhoz), androszténdionhoz és végső soron a tesztoszteronhoz.

Ez a termelés nemcsak az első bajusz kihajtása vagy az első folt a bugyiban történik, hanem már az anyaméhben is aktív, hogy megkülönböztesse a férfi nemi szerveket. Később gondoskodik a kis különbségekről azáltal, hogy szakállnövekedést és megnövekedett testszőrzetet biztosít számunkra, megnöveli a gégét vagy növeli a hatékonyságot és a spermiumtermelést. Ezek a koleszterinből, azaz nemi hormonokból származó androgének szintén növelik az eritropoietin felszabadulását, és egy év kemény edzés után fehérje-anabolikus hatásuk révén biztosítják megkeményedett megjelenésünket az izomépítés fokozása érdekében.

Tesztoszteron Forrás: Wikipedia

kiválasztás

Az egyik vagy a másik mellett természetesen felmerül a gondolat, hogy miért nem szabad megrekedni a koleszterinnel, amikor ez elengedhetetlen a tesztoszterontermeléshez, de ezeket a terveket el kell vetni, mivel testünk általában csak azt állítja elő, amire valóban szüksége van . Minden más kijön, és a koleszterin itt bizonyos akadályt jelent. Szinte napi 1000 mg-ra van szükségünk, de majdnem ugyanannyit kell újra előállnunk. A testünk nem tudja lebontani, ezért az emésztőrendszeren keresztül ürül. Az egész látványt a máj kezdeményezi epesavak formájában és az epén keresztül szabad koleszterin formájában.

A magas koleszterinszint általában egyensúlyhiányhoz és koleszterinkövek kialakulásához vezet, ami természetesen bizonyos kólika (görcsös fájdalom) kockázatával jár. Csak a vékonybélbe kerülni és kijutni vele túl könnyű lenne, de közel sem ilyen egyszerű. Az epesavakká átalakult koleszterin még ott is ellátja a feladatokat. Itt hasonló módon működik, mint minden konyhában található mosószer. Emulgeálja, azaz két nem elegyedő anyagot, ebben az esetben étkezési zsírokat kever össze, hogy a hasnyálmirigy zsírmegosztó enzimjei elvégezhessék munkájukat.

Koleszterin és diéta

Most nagy valószínűséggel az egyik vagy másik, amelynek szervezete, hasonlóan a hulladékégető műhöz, mindent nagy hatás nélkül újrahasznosít, de nem szabad megkérdőjeleznie a szerencsét, mert a tömeges koleszterinfogyasztással megnövekedett LDL értékek ismerete előbb-utóbb felmerülhet, mint egy svéd Tanulmány megtalálva.

Végül el kell mondani, hogy a megnövekedett vér lipidértékek nem egyenértékűek a vér megnövekedett koleszterin értékével (LDL), mert a zsíros étrend után rövid idő alatt a vér nagyon zsíros, és ez a szervezet és végső soron a máj számára rendelkezésre álló bevitt zsírsavaknak köszönhető. Ezt könnyű észlelni a pazar étkezés után rövid ideig tartó vérplazma-adomány esetén, mert ez már nem kissé tiszta, inkább hasonlít a banánlé megjelenésére.
Ezenkívül nem mindig kell mindent elhinni a médiában. Itt-ott vannak csábító, egészséges hangzású cikkek, amelyek olyan szlogenekkel hirdetnek, mint a zsírmentes gumiszerű medvék és társai. A magától értetődő ígéretek legjobb példája a koleszterinmentes margarin, amely mindannyian tudjuk, hogy növényekből készül. A növények nem termelnek koleszterint, mert ezt csak az állatok tartják fenn, ezért ígéretek nélkül sem szabad tartalmazniuk koleszterint. Az alacsony koleszterinszintű étrend valószínűleg az állati eredetű élelmiszerek fogyasztásának elkerülésén vagy csökkentésén alapul, és nem bármilyen ál-újonnan feltalált dizájner élelmiszeren - „funkcionális ételen”.

Van kérdése, kritikája vagy javaslata a koleszterinnel és a táplálkozással kapcsolatban? Fórumunk ezen témájában kommunikálhat.

Dagad:

  • "Human Biochemistry" 5. kiadás "Stryer Biochemistry" 7. kiadás
  • HELENA tanulmány "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23848114"
  • Állati eredetű táplálékbevitel és a vér koleszterinszintjével, glicerofoszfolipidjeivel és szfingolipidjeivel való kapcsolat az észak-svéd lakosság körében
  • „Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3753141/”

Képforrások:
Tesztoszteron Wikipédia - Felhasználó: NEUROtiker
Koleszterin Wikipédia - Felhasználó: BorisTM