Koleszterin - megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a rossz koleszterintől
A koleszterin viaszos anyag, amely a lipidek kategóriájába tartozik. Normálérték koleszterin. Hasonló azokhoz a zsírokhoz, amelyeket májunk természetes úton termel. Jó koleszterin és rossz koleszterin. Fontos bizonyos hormonok, sejtmembránok és D-vitamin képződésében.
A koleszterin azonban más módon is bevihető a testünkbe, és állati eredetű is lehet, még akkor is, ha a máj megtermeli a szükséges koleszterinszintet. Nem keveredik jól folyadékokkal, ezért lipoproteinek szállítják.
A lipoproteinek zsírokból és fehérjékből készült részecskék. Koleszterint és triglicerideket visznek át a vérünkön.
2 típusuk van: LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és HDL (nagy sűrűségű lipoprotein).
Ha a vér általában túl sok LDL-koleszterint tartalmaz, ez azt jelenti, hogy magas a koleszterinszintünk. Ha semmit sem tesznek ellene, különféle egészségügyi problémák merülnek fel.
A koleszterin típusai
1. "Rossz" koleszterin - LDL
Az LDL-t azért tekintik "rossz" koleszterinnek, mert falak kialakulásához vezet artériáinkon. Ha a szint nagyon magas, ez szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethet.
2. "Jó" koleszterin - HDL
A HDL-t "jó" koleszterinnek is nevezik, mert segít az LDL-nek a májba való visszatérésében, így eltávolul a testünkből. Megakadályozza az artériáinkon olyan falak képződését, amelyek LDL-t hozhatnak létre.
A magas koleszterinszint okai
Gyorsétterem fogyasztásakor kialakul a magas koleszterinszint kockázata. Természetesen más okok is vannak ebben a tekintetben, például a testmozgás hiánya vagy a dohányzás.
Egy másik tényező a genetika, mert ha a szülőknek magas a koleszterinszintjük, akkor nagy az esély arra, hogy a gyermekek is megkapják, valamint különféle betegségek, például a cukorbetegség.
A magas koleszterinszint tünetei
Legtöbbször a magas koleszterinszint olyan probléma, amelyet nem veszünk észre, mert nincsenek tényleges tünetei. Sokan csak akkor veszik észre, hogy magas a koleszterinszintjük, ha szívrohamot vagy szélütést kapnak. Normálérték koleszterin.
Ezért jó orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizzük a koleszterinszintünket.
A magas koleszterinszint kockázati tényezői
Sokkal nagyobb az esély a "rossz" koleszterin szintjének növelésére a szervezetben, ha: túlfogyasztja az ellenjavallt ételeket, azaz zsírsavban gazdag, elhízott, nem gyakorol rendszeresen testmozgást, olyan betegségei vannak, mint a cukorbetegség vagy a dohányzás.
Ez az anyag nem veszi figyelembe az életkort sem, hogy nő vagy férfi-e. Az élet bármely szakaszában növekedhet.
Előfordulhatnak szövődmények? Megnövekedett koleszterinszint?
Természetesen. Megjelennek azok a szövődmények, amelyektől a legjobban félünk, és amennyire csak lehetséges, nagyon jó elkerülni őket.
Mint mondtam, a magas LDL-koleszterin lerakódik az artériákon, falakat képezve. Ez kezeletlenül érelmeszesedéshez vezet.
Az érelmeszesedés aggasztó állapot, mivel korlátozza a vér áramlását az artériákon, ezáltal növelve a vérrögképződés kockázatát. Ennek az állapotnak köszönhetően más szövődmények, például szívroham, érrendszeri betegségek, angina és még sokan mások elérik.
Hogyan járhatunk el a koleszterinszint minimalizálása érdekében?
Itt életmódunk megváltoztatásához folyamodunk, vagyis lemondunk a zsíros ételekről és sportolunk.
1. Fogyókúra
Az étel nemcsak a koleszterin miatt, hanem a mindennapi életben is fontos szerepet játszik életünkben. A magas koleszterinszint csökkentése érdekében azonban tanácsos a következőket fogyasztani: olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak telített vagy transz-zsírokat, hús (csirke, hal), zöldségek, gyümölcsök.
Van néhány termék, amelyet kerülni kell: vörös hús és zsírtartalmú tejtermékek.
2. Sport
A sportnak a jó koleszterinszint elsődleges tényezőjének kell lennie. Hogyan segíti a sport a koleszterinszint csökkentését? Sportolással elégetjük testünkben a felesleges zsírokat. Így a koleszterinszint csökken, ezzel sikerül elérni a normális szintet.
3. Támogassa az egészséget az Omega 3-6-9 segítségével
- hozzájárul az LDL-koleszterin és a trigliceridek csökkentéséhez
- szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot
- tisztítja az ereket a zsírlerakódásoktól.
- segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
- adjuváns az infarktus utáni lábadozásban
- alacsony kardiovaszkuláris kockázat
- a stroke megszűnt
Omega 3 biztosítja a szív és az erek védelmét, segít fenntartani a normális koleszterin koncentrációt, kiegyensúlyozza az immunrendszert, amelynek fontos szerepe van az agy optimális működésében.
Omega 6 gyulladáscsökkentő hatású, pozitívan befolyásolja a haj, a körmök minőségét, és segít fenntartani a hormonális és érzelmi egyensúlyt.
Omega 9, az olajsav tulajdonságainak köszönhetően támogatja az immunrendszert és fenntartja az ízületek egészségét, csökkenti az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Platinium Omega Body Line - az esszenciális zsírsavak optimális bevitele!
OMEGA PLATINIUM ÖSSZETÉTEL 3 6 9:
- Halolaj: 1730 mg
- Omega 3: 520 mg
- Lenmagolaj: 630 mg
- Omega 6: 356 mg
- Napraforgómag-olaj: 620 mg
- Omega 9: 102 mg
- E-vitamin: 8,3 mg
Hogyan lehet megelőzni a magas koleszterinszintet?
Ha egészséges életmódot folytatunk és sportolunk, akkor a koleszterin nem jelenthet problémát számunkra, még akkor sem, ha genetikai tényezők vannak ebben a tekintetben.
Ennek a patthelyzetnek a megelőzése érdekében, amely további bonyodalmakhoz vezethet, ha nincs egy bizonyos mérsékelt stílusunk, kerülnünk kell a túlzott alkoholfogyasztást és a dohányzást, vagy fel kell hagyni azzal. Ez a 2 tényező több szempontból is problémákat okoz a bennük lévő méreganyagok miatt.