koleszterinellenes
koleszterin Ez egy bizonyos típusú zsír, amely a vérben található és két forrásból származik: a testből és az élelemből. Meglepő módon maga a koleszterin nem rossz, valójában csak egy a sok anyag közül, amelyeket testünk létrehozott és használt a sejtek megfelelő működéséhez és az egészség megőrzéséhez szükséges fontos hormonok előállításához.
COLESTERONAT
Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket, uralkodj.
COLESTERONAT
Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket, uralkodj.
COLESTERONAT
Csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket, uralkodj.
CSIRKESKIVONAT
DETOX SUPLU
Csökkenti a súlyt, felgyorsítja az anyagcserét, méregtelenít.
ERŐS OLÍVA
Immunstimuláns, antibakteriális, gombaellenes, vérnyomáscsökkentő, .
ERŐS OLÍVA
Immunstimuláns, antibakteriális, gombaellenes, vérnyomáscsökkentő, .
DETOX SUPLU
Csökkenti a súlyt, felgyorsítja az anyagcserét, méregtelenít.
CSIRKESKIVONAT
Emberi test, és különösen a máj termeli az összes szükséges koleszterint, és biztosítja a véren keresztüli keringését. De megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben is, például a húsban, a baromfiban és a zsírmentes tejtermékekben. A máj több koleszterint termel amikor túl sok telített zsírtartalmú ételt fogyasztunk.
A magas koleszterinszint érelmeszesedéseket képezhet az artériákban, ami megnehezíti a vér keringését. Ezek a plakkok elszakadhatnak, és vérrögöket okozhatnak. Ha egy alvadék blokkolja az agyat tápláló artériát, agyvérzés következik be, és ha a szívet tápláló artériát blokkolja, akkor szívroham lép fel.
Kétféle koleszterin létezik: HDL vagy "jó" koleszterin és LDL vagy "rossz" koleszterin. A túl magas HDL-koleszterinszint megvéd a szívbetegségektől, a túl magas LDL-koleszterinszint pedig növeli a szívbetegségek kockázatát.
A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének egyik legjobb módja, ha a koleszterinszintjét a normális határok között tartja.
A diéta koleszterinellenes elsősorban a kalóriabevitel csökkentésével jár, gyakran az átlagosnál magasabb koleszterinszint társul az elhízással.
A zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok a vérnyomást a normál határokon belül tartják, és az ezekben lévő rostok csökkentik a koleszterin felszívódását a vérben.
A diéta koleszterinellenes tartalmaznia kell mandulát, fokhagymát, étcsokoládét, vörösbort, zsíros halat, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat, olívaolajat, almát, avokádót stb.
A koleszterinszint normális határokon belül tartása érdekében ajánlott, hogy a napi étrend tartalmazza az összes elfogyasztott kalória 20% -át.
A zöld tea igazi étel koleszterinellenes, összetételében polifenolok, antioxidáns hatású anyagok, amelyek képesek megakadályozni a zsírok felszívódását a vérben. Ugyanakkor a zöld tea képes eltávolítani a felesleges koleszterint a szervezetből.
Javasoljuk a hidrogénezett növényi zsírok fogyasztásának korlátozását. Gyorsétteremekben, süteményekben, édességekben, margarinban stb.
A fizikai aktivitás megakadályozza a zsír lerakódását az artériákon azáltal, hogy növeli a jó koleszterinszintet, ha ezeket rendszeresen gyakorolják. Magas koleszterin- és vércukorszinttel rendelkező emberek esetében ajánlott olyan sportágat gyakorolni, amelyen keresztül a mozgások lehetővé teszik a pulzus és a légzés azonos szinten tartását. Javasoljuk, hogy kerülje a magas csúcserősségű sportokat vagy a szabálytalan mozgásokat, például kosárlabdát, atlétikát vagy kontakt sportokat, mivel ezek hipoglikémiához vezethetnek.
A mindennapi élet bizonyos szokásai negatívan befolyásolják a koleszterinszintet, például: túlzott cukor- és alkoholfogyasztás, dohányzás, ülő életmód, nátriumban gazdag ételek fogyasztása stb.
A stressz hormonok (adrenalin és kortizol) szintén segítenek a koleszterinszint emelésében.
A kiegészítők előnyei koleszterinellenes hozzájárul: a teljes koleszterinszint csökkentéséhez, a "rossz" koleszterin (LDL) arányának csökkentéséhez, a "jó" koleszterin (HDL) arányának növeléséhez, a trigliceridek csökkentéséhez, az emésztés javításához