Méregezze ezeket az ételeket, hogy megkímélje a máját, hogy beépülhessen az étkezésbe az ünnepek alatt - Biba Magazine
A máj védelme érdekében bizonyos ételeket előnyben kell részesíteni! Tehát az ünnepek közeledtével itt vannak azok, akik zavartalanul működhetnek.
A máj hajlamos az ünnepek alatt szenvedni! Az alkohol, a zsírsavak és a cukor között ez az idő a felesleges mennyiségre. De szerencsére a máj erősítéséhez sok étel integrálható étkezési szokásainkba! Nézd meg a szupersztárokat, akik mennek megakadályozza a májrohamokat mindennapi életedből, még a rönk harmadik része után is.
Probiotikumok a máj tisztítására
Ezek a jó baktériumok döntő szerepet játszanak a gyomor-bélrendszer egészségében, de ezekre is nagy hatással vannak a máj egészsége. Valóban, a mikrobiota (a belünkben gyarmatosító baktériumok) egyensúlyhiánya gyakran megtalálható azoknál az embereknél, akik NASH-ban (zsírmáj-szindróma) vagy cirrhosisban szenvednek. Tehát a joghurt, kefir vagy erjesztett termékek fogyasztása, mint a miso, nagyszerű ötletnek tűnik.
A máj kímélése érdekében gondoljon az omega-3-ra
Fűszerek, gazdag antioxidánsokban
A fűszereknek van jótékony hatással van a májra antioxidáns tulajdonságaiknak, de a méregtelenítő enzimek stimulálásának képességének is köszönhetően. Tehát ne habozzon, cserélje ki a sót curryval, kurkumával, chili porral vagy paprikával.