Kollagén az egészséges testért - LandArt
Írta: Stephanie Oswald, okleveles személyes egészségügyi tanácsadó és regisztrált holisztikus táplálkozási szakember.
Mi az a kollagén?
A kollagén a leggyakoribb fehérje az emberi testben. A bőrben, a hajban, a körmökben, a csontokban, az izomszövetben és a porcokban található meg. A kollagén fontos szerepet játszik a szövetek rugalmasságának nyújtásában és a test szerkezeti integritásának biztosításában. A csontjainkban található fehérje 90% -ban kollagén, amely a legtöbb esetben lehetővé teszi számukra, hogy hajlékonyak legyenek és hajlítsanak törés helyett.
Miért kell extra kollagént szedni?
Az életkor előrehaladtával testünk kevesebb kollagént termel, 30 éves kor után évente 1% -kal csökken. A kollagén csökkenése felelős a bőr és a ráncok megereszkedéséért, az ízületi fájdalmakért és a csontok meggyengüléséért is. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a napi kollagénpótlás javíthatja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, élénkítheti és felgyorsíthatja a haj növekedését, erősítheti a körmöket, felgyorsíthatja a gyógyulást és javíthatja az ízületek rugalmasságát.
Modern világunk pszichés és fizikai stresszorai negatívan befolyásolhatják emésztőrendszerünket. Ezek a stresszorok hozzájárulnak a bélrendszer szöveteinek romlásához és gyulladásához. A robusztus bélrendszer létfontosságú egészségi állapotunk szempontjából, mivel ez a tápanyagok felszívódásának és asszimilációjának elsődleges rendszere. Gyengülése és gyulladása fogékonyabbá tehet minket az olyan egészségügyi problémákra, mint a szivárgó bél szindróma, az allergiák és az étrend hiányosságai. Tanulmányok kimutatták, hogy a kollagénpótlás segít helyreállítani és megnyugtatni a bélrendszert.
A porc koncentrált mennyiségű kollagént tartalmaz az ízületekben. Az öregedéssel az ízületek gyengülhetnek a csökkent kollagéntermelés miatt. A kollagén étrend-kiegészítőként történő alkalmazása segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmat, a duzzanatot, és tanulmányok azt is kimutatták, hogy javítja a reumás ízületi gyulladás tüneteit. A kollagén magas fehérjetartalmú, és mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza, ez nagyszerű módja annak, hogy további teljes fehérjét beépítsen étrendjébe.
A kollagén forrásai
Sajnos nem állnak rendelkezésre növényi eredetű kollagén források. A kollagén a bőr, a csontok, az inak, az ízületek egyik összetevője, és csak állati eredetű termékek, például csontleves, kollagén-kiegészítők és zselatin fogyasztásával nyerhető. Vannak olyan növényi élelmiszerek, amelyek segíthetik testünk természetes képességét a kollagén létrehozásában és feltöltésében, de nem tudják biztosítani a kollagén-kiegészítés összes előnyét.
A kollagénpótlás új koncepció ?