Kollagén - előnyei - NaturopathyByBm
Kollagén - előnyei
Ízület - öregedésgátló - karcsúsító
A kollagén egy fehérje, amely minden szövetben megtalálható: bőrben, nyálkahártyában, porcban, csontokban, szalagokban, izmokban, erekben. Természetes módon szintetizálódik a szövetek rugalmasságának, rugalmasságának, kohéziójának és regenerációjának biztosítása érdekében.
A fehérjék akár 35% -át képviselve számos szférára hat: ízületi, bőr, izmos, emésztő. Érdekes tulajdonságokat mutatott a cellulit.
Szintézise azonban az életkor előrehaladtával lelassul. 25 éves kortól mennyisége évente 1,5% -kal csökken, azaz veszteség A kollagén 1/3-a 45 ° C-on.
Ez a jelenség generálja:
- a szalag rugalmasságának elvesztése,
- izomgyengeség,
- a ráncok kialakulása
- az emésztőrendszer elvékonyodása, emésztési rendellenességek forrása
Ezt a folyamatot felgyorsítja oxidatív stressz, nem megfelelő étrend, intenzív sport, napsugárzás, dohányzás ...
Az élelmiszer részt vesz a kollagén szintjében. A zselatin- és porcszegény étrend, a felesleges cukor, a mikroelemek és antioxidánsok hiánya felgyorsítja a kollagénvesztést.
A szintéziséhez szükséges fő tápanyagok
- C vitamin
- Vas
- Cink
- Aminosavak
- Szilícium
Tulajdonságai
Ízületi fájdalom
Számos tanulmány vizsgálta a kollagénpótlás előnyeit az osteoarthritis és általánosabban az ízületi fájdalmak kezelésében.
Kiderül, hogy a 10 g/nap kollagén csökkenti a gyulladást és a fájdalmat 12 hét után. 6 hónap alatt az osteoarthritis pozitív fejlődése figyelhető meg.
Azoknál a sportolóknál, akiknél az erõfeszítések során ízületi kényelmetlenség jelentkezik, a fájdalom jelentkezése késik, míg a javul az ízület mobilitása és rugalmassága 17 hét kiegészítés után.
A bőr öregedése
Mivel a kollagén belső szintézise az életkor előrehaladtával csökken, sőt az oxidatív stressz szintjétől és az étrend minőségétől függően felgyorsul, a finom vonalak és ráncok többé-kevésbé gyorsan megjelennek.
Számos tanulmány megerősítette ezt a szedést 10 g/nap kollagén 8 héts a 35-55 éves nők által csökkenti a ráncmélység és javítja a bőr rugalmasságát.