Kollagén teszt, hatás, alkalmazás; Tanulmányok (1220)

Írta

Legolvasottabbak

Utolsó frissítés: 2020. június 25

A mi megközelítésünk

Hallotta, hogy a kollagén jót tesz a bőrének, a bélnek és az izomzatnak? De még nem vagy meggyőződve a kollagén hatásairól, és szeretne többet megtudni a bevitelről, a tudományos háttérről és a kollagénkészítmények vásárlásához szükséges kritériumokról? Akkor pontosan itt vagy.

A 2020-as nagyméretű kollagéntesztünkkel minden lényeges információt megadunk Önnek a kollagénről. Megtudhatja, miért fontos a kollagén a bőr és az izmok számára, mire kell figyelni vásárláskor, és milyen típusú kollagént fogyaszthat.

a lényegeket röviden

A kollagén puhává és rugalmassá teszi bőrét. Megakadályozhatja a bőr striáit és horpadásait. A kollagén fontos az izmok felépítéséhez, és egészséges maradhat a gyomor-bél traktusban.
A kollagén állati és növényi alapon egyaránt elkészíthető. Tehát, ha vegetáriánus vagy vegán, vásárlás előtt feltétlenül figyeljen az összetevőkre és a gyártási módszerre.
Alig lehet túladagolni a kollagént. Enyhe mellékhatások, például fejfájás vagy fáradtság jelentkezhetnek, de csak a megnövekedett kollagén bevitel mellett. Ha azonban betartja a szolgáltatók fogyasztási ajánlásait, ezeknek a mellékhatásoknak nem szabad jelentkezniük.

Kollagénteszt: a szerkesztők kedvencei

A legjobb kollagén por formájában

A kollagén por íztelen és vízben oldódik. Kétféle méretben kapható, 500 gramm és egy kilogramm. A por nem tartalmaz adalékokat, édesítőszerektől és szójától mentes, 90% fehérjét tartalmaz. Feloldhatja a port turmixokban, kávéban vagy joghurtban. Az üveg visszazárható és frissen tartja a port.

Az ügyfelek különösen dicsérték a jó ár-teljesítmény arányt. Az ügyfelek azt is elmondják, hogy a bőrük szebb lett, és ízületi fájdalmaik is eltűntek. A vásárlók a semleges íznek köszönhetően szinte bárhová keverhetik a port.

A legjobb kollagén ampullákban

Utolsó árfrissítések: Amazon.de (20.12.12., 10:22), más üzletek (20.12.20., 03:40)

A Merz speciális kollagén ivó ampullák kollagénnel, cinkkel, biotinnal és vitaminokkal vannak gazdagítva. Ezek az összetevők állítólag feszesebbé teszik a bőrt, javítják az arcszínt, és láthatóan és fenntarthatóan simítják a bőr ráncait. Egy ampulla elegendő naponta egyszer. A kívánt hatás elérése érdekében az ivó ampullát 8-12 közötti ideig kell fogyasztani.

Az ügyfelek imádják, hogy a terméket milyen könnyű használni. Az ivó ampullák fogyasztói meg vannak győződve az ital hatásáról, és a bőrük szedése óta sokkal puhább és simább. Ezenkívül az ampulla kicsi, így minden kézitáskában elfér, ezért mindig magával viheti.

A legjobb kollagén kapszulákban

A hialuronsav kollagén komplex kapszulák sertés zselatin mentesek és Németországban készülnek. Minden kapszula 1000 mg kollagén-hidrolizátumot tartalmaz. Egy csomag 180 kapszulát tartalmaz, és három hónapig elegendő. A kapszulák laktóz- és gluténmentesek. Ha nem elégedett, a gyártó pénzvisszafizetési garanciát vállal.

Ha nagyra értékel egy jó terméket, amely sertés zselatin mentes, és nem tartalmaz tartósítószert vagy zsírsavat, akkor ez a termék az Ön számára megfelelő választás. Ezen túlmenően az ügyfelek nagyon elégedettek a termékkel, mivel csak napi két kapszulára van szükségük.

A kollagén beszerzési és értékelési szempontjai

Kollagén vásárlásakor különféle szempontokra figyelhet, például:

Ha kiválasztja a megfelelőt, pénzt takaríthat meg, és ügyelhet arra is, hogy ne adjon hozzá semmit a testéhez, amire nincs szüksége. Ezért mindig ügyeljen a kiváló minőségre, és ha szükséges, mutassa meg a gyártók tanúsítványait.

Dózisforma

A kollagén sokféle formában lehet.

Kapszulák: A kapszulák hasznosak, ha útközben kollagént szeretne bevinni. Ha azonban nem tudja lenyelni a kapszulákat, ajánlott egy másik adagolási forma.
Por: A por sok ételhez és italhoz keverhető. Ott gyorsan feloldódik és többnyire íztelen.
Ampullafogyasztás: Az ampulla olyan, mint egy lövés. Egy kortyig megissza. Íze általában semmi.

Minden egyes adagolási formának megvannak a maga előnyei és hátrányai, és a legjobban tudni fogja, melyik készítmény felel meg a legjobban. Ha bizonytalan, vásárolhat kisebb csomagokat, és először tesztelheti magát kicsit. A jobb áttekintés érdekében röviden ismertettük a különféle dózisformákat.

Az elkészítés leírása

Kapszulák	A kapszulákat vízzel veszi be, könnyedén magával viheti bárhová
Ivó ampullák	Az ampullákat könnyen bárhová el lehet vinni, és víz nélkül el lehet fogyasztani
por	A port italokban vagy ételekben kevered, és így fogyasztod, a por magaddal vétele kissé bonyolultabb

adagolás

Mivel az adagolás alárendelt szerepet játszik a kollagénnel, kipróbálhatja magának, melyik adag jó Önnek és testének. Ha több kollagént szeretne fogyasztani, és csak egy kapszulát szeretne bevenni, akkor magas dózist kell választania. Ha kollagénnel szeretne kezdeni, akkor van értelme alacsony dózisú kiegészítést választani, mivel ezután mindig növelheti az adagot. A túl sok kollagén mellékhatásokat okozhat, a túl kevés kollagén nem.

Csomag méret

Ha először szeretné kipróbálni a kollagént, akkor van értelme, hogy egy kis csomagot fogyaszt. Ezután először tesztelheti a terméket, és megtudhatja, hogy ez a készítmény az Ön számára való-e.

Ha naponta szed kollagént, ömlesztett csomag nagyon alkalmas az Ön számára.

Ha régóta fogyasztasz kollagént, vagy meggyőződtél a termékről, egy nagy csomag mennyiségi kedvezménnyel megtérül. Számos vállalat ármegtakarítással kínálja most saját szövetségi kormányát.

Melyek az egyes készítmények előnyei és hátrányai

Nagyjából három különböző kollagén-kiegészítő létezik. Minden egyes készítménynek vannak előnyei és hátrányai is. A jobb áttekintés érdekében itt összefoglaltuk Önnek.

Por kollagénnel

A porított kollagénnek vannak előnyei és hátrányai. A legnagyobb előny, mivel a kollagénpor van, íztelen és rengeteg csomagolási hulladékot takaríthat meg. A legtöbb por hideg és meleg italokban, ételekben egyaránt használható.

Olcsó értékcsomag
Egy csomag több hétig tart
Környezetbarát
Ízesítetlen

Folyadékra van szüksége
Nehézkes szállítás
Megnövekedett munkateher

Kollagén ampullák

A kollagénnel ellátott ampullákat könnyen lehet szállítani, folyadék nélkül is fel lehet venni. Tehát útközben nagyon praktikusak.

Kész adagolás
Elvitel
Könnyen elvihető
Lenyelés folyadék nélkül

Az ampullafogyasztás során figyelni kell a benne lévő kollagén típusára. Figyelnie kell más összetevőkre is.

Kollagén kapszulák

A kapszulákban lévő kollagén előnye, hogy a megfelelő mennyiségű kollagén már benne van a kapszulában. Csak annyit kell tennie, hogy a kapszulát bő vízzel kell lenyelni.

Nincs szükség adagolásra, kevés erőfeszítés
Könnyű szállítás

Rengeteg csomagolási hulladék
Vizet igényel

Tanács: A kollagén vásárlása előtt megfontolandó kérdések

Mi a kollagén és hogyan működik?

A kollagén előállítható növényekből vagy állatokból. Európában leginkább sertés- és marhacsontokat vagy sertéshéjat használnak állati kollagénhez. A növényi kollagént goji csipkebogyóból vagy gránátalmából nyerik.

Kollagén a bőr számára

Fotózás: Az UV-sugarak károsítják a bőrt a napozástól. Azonnal megmondhatja, hogy leégett-e, de nem, ha nincs. A védtelen napozás gyorsabban öregítheti a bőrt. Ez a jelenség ellensúlyozható kollagénnel (1) .
Bőrrák: Különböző típusú bőrrák létezik. Melanoma és basalioma. A melanoma fekete bőrrákként és a bazalioma fehérként is ismert. Az ismétlődő leégés melanomához vezethet. Kollagén bevitelével azt remélik, hogy az antioxidáns enzimek stimulálhatók a bőrben, ezáltal csökkentve a bőrrák kialakulását. (2)

Kollagén és izomépítés

A sporttal kapcsolatos kollagénnel rövid idő alatt rengeteg izomtömeget tud felépíteni. Arra azonban még mindig nincs tudományos magyarázat, hogy miért lehet izomot építeni kollagénnel. Végül is a kollagén nem tartalmaz esszenciális aminosavakat (3) .

A kollagén segíthet az izmok erősebbé és határozottabbá válásában.
(Kép forrása: Langsrup/123rf.com)

Kötőszövet és kollagén

A gyenge kötőszövet horpadásokat okozhat a bőrben és striákat. Ez nem probléma, csupán a kötőszövet gyengesége. Kollagénnel ellensúlyozhatja a striákat és a bőr gödröcskéit. Kollagénnel küzdhet ez ellen a gyengeség ellen, mert a legrosszabb esetben pók- és varikózis alakulhat ki (4)

Kollagén a belek számára

A kollagén elősegítheti a bél egészségét. Az emberi test bélrendszerének szövete kollagénből áll.

Úgy gondolják, hogy az emberi test számos betegsége a belekben kezdődik.

Amikor a bélmembrán sérült, kollagént használnak, hogy újra felépülhessen. A kollagén nagyon hasznos lehet, különösen olyan bélbetegségek esetén, mint az irritábilis bél szindróma, a reflux és a bélgyulladás (5, 6) .

Mikor és kinek van értelme kollagént szedni?

Ráadásul a szervezetben túl sok kollagén van, szinte lehetetlen.

Amikor kollagént fogyaszt, attól függ, hogy milyen kiegészítést vásárol. A legtöbb gyártó javasolja a termék fogyasztását étkezés előtt vagy közben.

A kollagén természetesen előfordul-e, és vannak-e alternatívái a kollagén készítményeknek?

brokkoli
paprika
kelbimbó
csipkebogyó
Acai
Eper

A kollagént tartalmazó ételek hatása nagyon ellentmondásos. A kollagén készítményeket úgy tervezték meg, hogy a kollagén sok apró peptidre bomlik, és ezért az emberi test könnyen felszívódhat. Az ételek esetében viszont a fehérjék először aminosavakra bomlanak. Ezt követően a test kollagénje csak egy bizonyos ponton alakul át.

Mibe kerülnek a kollagén termékek?

Előkészítési ár

Kapszulák	9-44 €
Ivó ampullák	25-64 €
por	22–46 euró

Hol lehet kollagént vásárolni?

gyógyszertár
DM
amazon
Müller
Különböző online oldalak

Terhes nők fogyaszthatnak kollagént?

Terhesség alatt a kollagén rugalmasabbá teheti a bőrt, és ezáltal minimalizálja vagy akár megelőzheti a striákat. (Kép forrása: Cassidy Rowell/Unsplash)

Milyen típusú kollagén létezik?

Kollagén típus leírása

I. típusú kollagén	Az első típusú kollagén elsősorban a csontokban, az ínszalagokban és az inakban található meg. Ez a kollagén fibrideket képezhet a testben.
II típusú kollagén	Ezt a típusú kollagént megtalálhatja az üvegtest humorában és a rostos porcban.
III típusú kollagén	A III. Típusú kollagén megtalálható a szívben, a csontanyagban és a dentinben

Hogyan kell adagolni a kollagént?

Azonban kipróbálhatja magának, hogy a saját teste mennyi kollagént képes elviselni. A túladagolás enyhe mellékhatásokat okozhat, például álmosságot, émelygést vagy fejfájást. Egy állatkísérlet 2010-ből azt mutatja, hogy még az 5000 mg/kg dózisnak sincs goftogén mellékhatása (10) .

Kép forrása: iakovenko/123rf.com

Egyedi igazolások (10)

1. Hongdong Song, Mengfei Meng, Xiaofeng Cheng, Bo Li, Chengtao Wang, (2017. évi állapot) Az ezüst ponty (Hypophthalmichthys Molitrix) bőr kollagén-hidrolizátumainak hatása az UV-indukált fotózásra, egerekben: A molekulasúly befolyásolja a bőr helyreállítását, Wie Az UV-sugarak hatnak a bőrre, milyen hatással van rá a kollagén?
forrás

2. Hongdong Song, Siqi Zhang, Ling Zhang, Bo Li, (2017-től) A szarvasmarha csontjából szájon át alkalmazott kollagén peptidek hatása a bőr öregedésére kronologikusan idős egerekben, Hogyan alakul ki a bőrrák, milyen hatással vannak a sugarak a bőrre,
forrás

3. Denise Zdzieblik, Steffen Oesser, Manfred W Baumstark, Albert Gollhofer, Daniel König, (Status 2015) A kollagén-peptid kiegészítés az ellenállóképességgel kombinálva javítja a testösszetételt és növeli az izomerőt idős szarkopéniás férfiaknál: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat, Kollagen ein van Hatás az izmok felépítésére
forrás

4. Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser, Ehrhardt Proksch, (Status 2015) A speciális kollagén-peptidekkel ellátott étrend-kiegészítés testtömeg-indextől függő jótékony hatással van a cellulit morfológiájára, Hogyan erősíti a bőrt a kollagén
forrás

5. M L Harkness, R D Harkness és M F Venn, (Hozzáférés: 2020), A natív kollagén emésztése a bélben. Hogyan viselkedik a kollagén a bélben
forrás

6. Jine Peng, Xuran Lu, Kaili Xie, Yongsong Xu, Rui He, Li Guo, Yaxin Han, Sha Wu, Xuerong Dong, Yun Lu, Zhengyue Liu, Wei Cao, Muxin Gong (2019-től kezdődően) Dinamikus változások a bélben A kollagén által kiváltott ízületi gyulladásos patkányok mikrobiája a Paeony összes glükozidjának hosszan tartó beadása után, hogyan viselkedik a kollagén a bélben
forrás

7. Barbara Szyszkowska, Celina Lepecka-Klusek, Katarzyna Kozłowicz, Iwona Jazienicka, Dorota Krasowska, (Status 2014) Az étrend-kiegészítők kiválasztott összetevőinek hatása a bőr állapotára, hogyan viszonyulnak a vitaminok a kollagénhez
forrás

8. Vitamin Express, (Access 2020) kollagén a gyönyörű bőrért és az egészséges ízületekért,
forrás

9. Markus Keldorfer, (2012-től), A különböző típusú kollagén jelentősége az emberi szem számára
forrás

10. Palma Ann Marone, Francis C Lau, Ramesh C Gupta, Manashi Bagchi, Debasis Bagchi, (2010-től) A denaturálatlan II típusú kollagén biztonsági és toxikológiai értékelése, Milyen mellékhatások fordultak elő állatoknál, Mely mellékhatások fordulhatnak elő az emberi testben
forrás