Kolozsvár napi böjt időszakos fogyókúra, amelyet a hírességek preferálnak
Az időszakos böjt a kalóriabevitel csökkentésének elvén működik, de fontos, hogy a nap hátralévő részében ne növelje az elfogyasztott kalóriák számát. Beyonce, Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Mirander Kerr, Ben Affleck tartoznak a hírességek közé, akik ezt a diétát részesítik előnyben.
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
A szakaszos böjt változatai
A szakaszos éhomi étrend legnépszerűbb típusa azonban az, hogy 16-24 órás böjtöt tartalmaz, hetente kétszer. A fennmaradó időben normálisan fog enni.
Itt vannak a szakaszos böjt leggyakoribb típusai:
- Módszer 16/8 - lemondanak a reggeliről, majd beállítják az étkezéseket, úgy, hogy az étkezési ütem 8 órán belül legyen, utána 16 órán keresztül éheztetnek. Például ehet este 12 és 8 között, a fennmaradó időben pedig böjtölhet.
- Megevett/böjtölt/megette - ez a módszer magában foglalja a heti 24 órás böjtöt.
- Diéta 5: 2 - a hét két napjában a kalóriafogyasztás 500 kcal-ra korlátozódik, a napok többi részében pedig rendesen fogyasztják. A böjt napjai nem lesznek egymást követőek.
A szakaszos éhomi étrend szabályai