Kolozsvár napi eredeti dán étrend 2015-re
További híreket látogasson el főoldal CLUJ NAPJA
1. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen cukorkockával édesítve;
- Ebéd: 2 főtt tojás, főtt spenót, egy paradicsom;
- Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús és saláta citrommal és olívaolajjal.
2. nap
- Reggeli: egy csésze kávé, teáskanál cukorral édesítve;
- Ebéd: 250 gramm sonka és diétás joghurt;
- Vacsora: 200 gramm marhahús steak, saláta citrommal és olívaolajjal.
3. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen kockacukorral és egy szelet pirítóssal édesítve;
- Ebéd: 2 főtt tojás, 100 gramm sovány sonka és saláta;
- Vacsora: paradicsommal és gyümölccsel főtt zeller.
4. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen kockacukorral és egy szelet pirítóssal édesítve;
- Ebéd: 220 ml narancslé és natúr joghurt;
- Vacsora: főtt tojás 2 szelet sajttal és főtt sárgarépával.
5. nap
- Reggeli: reszelt sárgarépa citromlébe adva;
- Ebéd: főtt hal citromlével és vajjal;
- Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús és zeller saláta.
6. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen kockacukorral és egy szelet pirítóssal édesítve;
- Ebéd: 2 főtt tojás reszelt sárgarépával és citromlével;
- Vacsora: grillezett vagy főtt csirkemell salátával, olívaolajjal és citromlével.
7. nap
- Reggeli: egy csésze cukormentes tea;
- Vacsora: sovány bárány és alma.
8. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen cukorkockával édesítve;
- Ebéd: 2 főtt tojás, főtt spenót és egy paradicsom;
- Vacsora: grillezett marhahús citromos salátával.
9. nap
- Reggeli: egy csésze kávé, teáskanál cukorral édesítve;
- Ebéd: 200 gramm sovány sonka és natúr joghurt;
- Vacsora: grillezett marhahús citromos salátával.
10. nap
- Reggeli: egy csésze édesített kávé és egy szelet pirítós;
- Ebéd: 2 főtt tojás, 100 gramm sovány sonka salátával és citrommal;
- Vacsora: paradicsommal és gyümölccsel főtt zeller.
11. nap
- Reggeli: egy csésze édesített kávé és egy szelet pirítós;
- Ebéd: 220 ml narancslé és natúr joghurt;
- Vacsora: főtt tojás, 2 szelet sajt és reszelt sárgarépa.
12. nap
- Reggeli: reszelt sárgarépa citromlével;
- Ebéd: 200 gramm főtt tőkehal citrommal és vajjal;
- Vacsora: 200 gramm grillezett marhahús salátával és zellerrel.
13. nap
- Reggeli: egy csésze kávé egyetlen kockacukorral és egy szelet pirítóssal édesítve;
- Ebéd: 2 főtt tojás reszelt sárgarépával és sárgarépalével;
- Vacsora: 250 gramm grillezett vagy főtt csirke és saláta olívaolajjal és citrommal.
Ne feledje, hogy a fent kidolgozott tervtől való egyetlen eltérés a diéta leállítását jelenti. Először konzultálnia kell orvosával! Ha továbbra is ezt a diétát szeretné követni, akkor tökéletes teszteket kell elvégeznie, mert a különféle problémákkal (cukorbetegség, vérnyomás, pajzsmirigy-túlműködés, vérszegénység stb.) Szenvedő személy életét kockáztathatja.!