Divatos 7 napos diéták
A nyár közeledtével arra vágyik, hogy istennőnek nézzen ki a medence mellett? Tehát ne habozzon bízni ezekben a hírességek diétáiban. Garantált siker!
1. Sirtfood: Adele
A testedzés mellett búcsút vett a cigarettától, a cukortól és a gyorsételektől!
Ez a diéta a sirtuinok kutatásán alapul, egy hét fehérjéből álló csoportból, amely számos testfunkciót szabályoz, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és a hosszú élettartamot. Bizonyos természetes növényi vegyületek növelik ezeknek a fehérjéknek a szintjét, és az ezeket tartalmazó ételeket "sirtfoodoknak" nevezik. Az izomtömeg fenntartása mellett gyorsan fogyni fog. Ez a diéta pedig vörösbort és 85% étcsokoládét tesz lehetővé!
- Snack: zöldkáposzta, sült saláta kitûnõ, zeller, petrezselyem, zöld alma, citrom, gyömbér és matcha zöld tea.
2.WW: Kate Hudson
Fotó: Getty Images
Korábban a Weight Watchers néven ismert WW használja a koncepciót: egy pontrendszer, amely ösztönzi a gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérje és egészséges zsírok fogyasztását, az ételek betiltása nélkül.
- Snack: Minden az adagokról szól! A mennyiség az ételtől függ. Példa: 24 pisztácia vagy 1/4 csésze sima joghurt zsír nélkül.
3. Időszakos böjt: Jennifer Aniston
Fotó: Getty Images
Ez az étkezés új módja: váltakozó időpontok, amikor eszik (8 óra) és amikor böjtöl (16 óra). A koplalás csökkenti az inzulin szekrécióját, megkönnyítve ezzel a zsírégetést. "Nem eszem reggel, és nagy különbséget látok, ha 16 órán át nem eszem semmi szilárdat" - magyarázza Jen.