Komor statisztikák az INS-től
Az Ön böngészője nem támogatja a HTML5 videókat.
Ilyen körülmények között a lakosság 15% -a elhízott, harmada pedig túlsúlyos. Szeretjük a süteményeket és a húst, de kevesebb a zöldség.
Egy hallgatói menzán néhány fiatal megtöltött tálcát sertésszeccsel. A választás nem éppen boldog, állítják a táplálkozási szakemberek. De a Statisztikai Intézet adatai azt mutatják, hogy sok román így eszik: naponta átlagosan 3500 kalória. Túl sok - mondják a galaci Élelmiszertudományi és Mérnöki Kar professzorai .
Dr. Camelia Vizireanu professzor, az Élelmiszertudományi és Mérnöki Kar dékánja: "Tiszteletben tartják a fehérjék, lipidek és szénhidrátok egyensúlyát az élelmiszeradagban, csak annyit, hogy az elfogyasztott ételek mennyisége a szükségesnél jóval nagyobb. Egy átlagos tevékenységhez irodában, ülőmunkával, a napi fogyasztásnak valahol 2500, legfeljebb 3000 kilokalóriát kell jelentenie. "
Vannak, akik egy étkezéskor még egy egész kenyeret is megesznek. Mérnöki doktor, Daniela Istrate, az Élelmiszertudományi és Mérnöki Kar munkavezetője: "Egy nap alatt akár 6, 7 szelet kenyeret is megehetünk, de egy egész nap alatt, nem asztalnál. Az asztalnál túl sok nagyon."
Szeretjük a kiadós ételeket, mert sokat eszünk, de nézzük meg, mennyit és mit. Egy statisztikák szerint egy román átlagosan 3500 kalóriát fogyaszt naponta, az elmúlt években állandó szint.
A román asztalán mindenekelőtt a kenyér, a burgonya, a rizs volt - vagyis szénhidrát.
Következnek zsírok, vaj és olaj, majdnem 1000 kalóriás sajtok, majd fehérjék, például hús és tojás. Csak kiegyensúlyozott arányban, csak nagy mennyiségben.
Így esett meg egy román 2016-ban átlagosan 158 kilogramm lisztet. Ez azt jelenti, hogy szeretjük a perecet, kenyeret, pitét és süteményt. Ezután 95 kilogramm burgonya, valamivel alacsonyabb, mint az előző években. Ehelyett növekedett a hús, évente 68 kilogramm, és jó hír, hogy elkezdtünk több halat fogyasztani, csaknem 6 kilogrammot.
Egész zsák zöldséget eszünk, évente összesen 178 kilogrammot, de csökken az előző évekhez képest. Gyümölcs, ehelyett évente csaknem felét, 96 kilogramm gyümölcsöt eszünk meg, 20 kilogrammal többet, mint 2011-ben - derül ki a statisztikai intézet adataiból.
Számos alkalmazás segíthet a kalóriák nyomon követésében. 36 éves korában Bogdan egészséges táplálkozást és testmozgást próbál.
Sabin Dalloul: "Könnyű reggeli reggel: főtt tojás, sajt, húskészítmények. Ma gombóclevest ettem, 2-es típusú quesadilla csirkemellel és desszert".
Riporter: "Mit eszel ma este?"
Sabin Dalloul: "Több zöldség, gyümölcs."
Az alkalmazásban meg kell adni az életkorot, a magasságot és a kg számot, majd válassza ki a kívánt célt. Az alkalmazás azt mutatja, hogy a nap folyamán elfogyasztott élelmiszer körülbelül 3000 kalóriát tartalmaz.
Gavrilă Pascale néhány évvel ezelőtt kezdett mozogni, csak azért, hogy tartsa a fittségét. Az INS-adatok aggasztónak tűnnek.
Gavrilă Pascale, fitneszoktató: "Ha az átlagunk 3500, akkor ez azt jelenti, hogy 1000 kilokalóriával több napi bevitelünk van. Ez azt jelenti, hogy legfeljebb egy év alatt elhízás van. Még akkor is, ha sokat eszem, és magas az egész ételek kalóriabevitelem, akkor sem A feldolgozott élelmiszerekből, a hidrogénezett, telített zsírokból azonban elhízás származik. ".
Szakértők szerint nagyon fontos, hogy ne együnk addig, amíg el nem fáradunk, mert a jóllakottság érzése fél óra múlva jelentkezik, mióta ettünk.