Kompenzálja a Cheatday kalóriahiányt (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)

Jó estét, van egy kérdésem. Tudja, hogy a test felszívja a kalóriákat? Megpróbálom kifejezni magam egy példával.

cheatday

tegyük fel, hogy pontosan 2000 kcal-t használok minden nap (csak példaként)

A) 1 hónapig minden nap 2000 kcal-t eszem, így se nem hízok, se nem fogyok.

B) Minden nap más mennyiséget eszem, de kalóriahiányom van. Egy este nagyon eszkalálódom, megeszek 5000 kcal-t. Átlagosan azonban ebben a hónapban elértem a 2000 kcal-t.

Kérdésem most: vajon egy ilyen kirívó csalónapot ellensúlyoz-e a felhalmozódott hiány, vagy azonnal kezdődik, mert a szervezet a hiány miatt azonnal zsírt raktároz fel, ha felesleg van?

2 válasz

Amint helyesen "kalkulál", fontos a teljes kalóriaszám.

Ha "adsz" 5000 kalóriát a testednek, akkor 5000 kalóriát fog bevenni (nos, mínusz egy bizonyos mennyiség, amely "átcsúszik"), függetlenül attól, hogy ettél-e egyébként többet vagy kevesebbet.