Komponáljon egy snacket

  • összes szénhidrát

Gyakran rossz hírű, az uzsonna nem feltétlenül rímel az édes termékekkel! Lehetséges másképp szórakozni.

Ne feledje, hogy snack bizonyos esetekben ajánlott:

  • A hipoglikémia megelőzése ha 4 óránál többet különbözik egymástól, vagy ha fizikai tevékenységet folytat. A snacket legalább 2 órával étkezés előtt vagy után kell bevenni.
  • Megfelel az Ön igényeinek táplálkozási ha kis ételeket eszel.
  • Kerülje a felesleget étel étkezés közben.
  • Támogassa a drogok.

Melyik snacket válasszuk ?

Uzsonnát kell bevinni ésszerű összeget és nem rögtönzött az utolsó pillanatban. Ne falatozzon, mert unatkozik vagy stresszel jár, de csak akkor, ha nagyon éhes !

A snacknek tartalmaznia kell kb. 15 g szénhidrát.

Az is kell rostokban gazdag gyümölcsöktől, teljes kiőrlésű kenyértől vagy magoktól a vércukorszint szabályozásáig.

Ezenkívül a snacknek tartalmaznia kell fehérjék mint: