Koncentráljon a 3-3-3 formájú módszerre, amely kalóriát éget
A 3-3-3 fitnesz módszer a Los Angelesben népszerű Chase Weber sportedző edzésprogramja. A hírnevet ennek a képzési módszernek a káprázatos eredményeivel magyarázzák, amely a 3. számra épül. Ezt a képzési programot már az alapjától kezdve úgy tervezték, hogy megfeleljen egy mély igénynek: Segítsen az embereknek, hogy finomítsák és megformálják magukat egy teljesen új sziluettben. Valójában még a csillagok is feltépik ezt az edzésmódszert az eredmények fényében. Vizsgáljuk meg tehát közelebbről, mi jellemzi a 3-3-3 sportprogramot.
Mi a 3-3-3 program ?
Először is, Weber sportedző intenzív edzéseket kínál, beleértve 3, 3 mozgásból álló pályát, természetesen 3-szor megismételve. Ne feledje, hogy az áramkörökben szereplő gyakorlatok lehetővé teszik a test összes izmának megterhelését. A képzés általában 30 percig tart, és nem igényel speciális felszerelést. A test súlyát csak a zsír megolvasztására és az izomtömeg növelésére használja.
Ez a képzési program nagy követelményeket támaszt az izmos állóképességgel, de a szív- és érrendszeri állóképességgel szemben is. Valójában, miközben edz, akkor képes lesz elérni a súlyt, mivel kalóriát éget el. De ez még nem minden, az izomépítő gyakorlatoknak köszönhetően szilárdabb test lesz (combok, fenék, karok stb.). Ha az ételek kombinálásán is gondolkodik, és nem hagyja ki a foglalkozást, néhány hét múlva észreveszi a változásokat vagy eredményeket.