Königinnenschmarrn - gluténmentes szépség kanállal! neuensausderküche
- valahogy úgy érzed, hogy másnapos vagy, kissé kényelmetlen, egy kis fejfájás és bár annak ellenére, hogy előző nap nem ittál semmit
- az orrod gyakran el van dugulva, úgy érezheted, mintha megfázás közeledne, vagy esetleg az az érzésed, hogy régóta nem vagy igazán egészséges
- ernyedt és fáradt vagy, bár nem alszol olyan rosszul, és egyszerűen nem indulsz el
- és ami a legrosszabb, mintha az elméd vattába burkolózna vagy ködben úszna ... bármennyire is próbálkozol, nem juthatsz tiszta gondolatra! Véletlen vagy és tehetetlennek érzed magad, terjed a frusztráltság saját képtelenséged miatt ...
Tudom, miről írok. Hosszú ideig néhány tartományi parlament, a tej, búza és cukor alapú péksütemények osztrák klasszikusaival káoszt okozhatott az emésztésemben, majd a fejemben és az érzelmekben.
Kínaiul ezek a kombinációk nedvességet képeznek. A nedvesség elfojtja az emésztést. A tiszta gőzök már nem kelnek fel, amelyek tiszta gondolatokhoz vezetnek.
Gondoljon csak bele: Milyen gyakran voltak olyan helyzetei a múltban, amikor sietősen nyomott valamit, jól tudva, hogy ez nem igazán hoz energiát?
Ezt a problémát a ködös gondolatokkal a nyálkahártya táplálkozásával kell megoldania. Ha valóban hosszú távon el akarja érni csúcsformáját, és életének minden területén egyértelműséget akar biztosítani, akkor ajánlom:
- arra gondolni, amitől jól érzed magad
- enni, amit tudsz, az jó neked
Miért olyan fontos?
Minél jobban összpontosítasz arra, ami nem tesz jót neked, annál rosszabb lesz. Folyamatos félelem állapotában élsz, ha megeszel valamit, ami nem jó neked. Ki kell menni onnan! Figyeljen arra, hogy mit gondol, és milyen érzéseket kelt a gondolata.
És mivel ez nem olyan egyszerű, csak egyél egy ideig, amiről tudod, hogy jó neked. Tehát másra koncentrálhatja az elméjét. Valami, ami örömet okoz.
A TCM alapjainak betartásával megakadályozhatja az emésztőrendszeri tűz gyengülését és egyre sántábbá válását. Mert minél fáradtabb vagy, annál inkább sikít a fejed a cukorért. A tested csak azt tudja, mi uralkodik, és rabjává válsz süteményeknek, kenyérnek, sajtnak, stb. Egyre több nedvesség képződik ebből, és ez blokkolja a csatornáid energiáját. Most pedig egyre nehezebb tisztán gondolkodni. Amikor a szívcsatornák el vannak zárva, az elméd már nem tiszta!
A búza, a cukor és a tejtermékek mindennapi nagy mennyiségű kombinációja hosszú távú Qi (energia) stagnálásokhoz, váladék felhalmozódáshoz és elzáródásokhoz vezet a szív energiájának területén. Ez elnyomja az elmét és zavart okoz.
Ezért létfontosságú, hogy a kiegyensúlyozott ételeket az étlapra helyezzük, és hogy a pangó energia mozogjon, ezáltal kiválasztva a nedvességet és a nyálkát. Így nemtetszését, komor, depressziós hangulatát, gyengeségét, légzési nehézségeit, izomlazaságát, idegességét, haragját, haragját, csalódottságát és a 2-3 fontot maga mögött hagyja, és teret teremt az egyértelműség és a jólét számára Az élelmiszer szintjén túl).
Itt van a megoldás:
5 tipp a kevesebb elzáródásért és nagyobb átláthatóságért minden szinten:
1. Tegyen elég testmozgást
A jóga, a pilates, a kocogás, a túrázás, a kerékpározás, az úszás, a görkorcsolya, a Qi Gong értelmében vett testmozgás erősíti izmait, és elősegíti a Qi mozgását a szervekben és a csatornákban. A mobilitás is javul, és sok elakadt gondolat eltűnik a levegőben egy hosszú erdei séta során ...
Ügyeljen arra, hogy legalább napi 30 percig legyen mozgásban, lehetőleg friss levegőn és ideális esetben vidéken.
2. Egyél rendszeresen egyszerű és frissen főzött zöldséges ételeket
A rendszerességről van szó. De a gyomrunk úgy működik, mint egy belső óra. Akkor a legboldogabb, ha meghatározott étkezési idők vannak. Szereti - amilyen unalmasnak hangzik - a szokásokat. A friss, szezonális zöldségek elegendő rostot tartalmaznak. Ezek táplálják mikrobiomját (baktériumok világát a belekben) és biztosítják a jó emésztést.
Nem szereted a zöldségeket? Akkor talán csak nem készítetted el igazán jól, nézd meg ITT a receptjeimet.
3. Hagyjon mindent, amit tud, hogy nem fog megkapni
Ha tudja, hogy bizonyos dolgok egyszerűen nem jók az Ön számára, hagyja ki őket. Nem számít, hogy mit olvasol, mennyire egészséges legyen a quinoa, a chia mag, az aronia bogyó vagy bármilyen szuperétel. Ha nem jó neked, hagyd ki. Nincs értelme olyan „egészséges” ételt fogyasztani, amely hasmenést vagy gyomorfájást okoz. Amit meg lehet emészteni, az egészséges!
Figyelje meg, hogy mi a legkényelmesebb, és tegyen többet belőle. Az ízlését illetően figyelmeztetni kell: önmagában a helyes irányba változik, és mielőtt még megtudná, a cukor túl édes az Ön számára ...
4. Használjon elegendő (friss mediterrán) gyógynövényt
A fűszereknek és a gyógynövényeknek fontos szerepük van a konyhában, vagy később az emésztőrendszerben: támogatják emésztésünket, serkentik és elősegítik az étkezés emészthetőségét. Minél jobb az átalakulás/lebontás, annál jobb a tápanyagfelvétel. A gyógynövények aromája száraz (az ételből származó) nedvességet megakadályozza, megakadályozza a nedvesség képződését, nyugtató és hámlasztó hatású, és támogatja a kiválasztást.
5. Tartózkodjon a (túl gyakori) nyálkás kombinációktól:
A táplálkozás részéről ez szinte minden - hogy elvezesse az életét a ködös nedvességtől és a világosság felé. A megfelelő gondolatokkal alátámasztja új közérzetét, és egy teljesen új szintre emel.
Ha ezt a cikket olvassa, feltételezem, hogy Ön valaki, aki étrendjével szeretné javítani közérzetét, és aki azonnal több energiát és egyértelműséget szeretne.
Nos, ha ez rád vonatkozik, akkor biztosan előnyös lesz az öt tipp végrehajtása, amelyeket az imént megmutattam neked, hogy sokkal közelebb kerülj a célodhoz.
Mindketten azonban tudjuk, hogy az egészséges táplálkozásról szóló egyszerű cikk elolvasása nem elég. Gyakran olyan régiek szokásaink, hogy nem tudjuk őket gyakorlatilag átültetni.
Csatlakozzon MOST a várólistához, ha érdekel az új programom - a JÓLÉT MÁGNES.
És hogy megmutassam, milyen színes és finom lehet az élete világosságban, ma megvan az egyik kedvenc reggeli receptem. Újonnan fényképezte a csodálatos Karin Hackl, akit Evelyne Zemlenyi készített - a TCM magazin számára.
Királynőszemét (3-4 adag)В
1 csésze köles
3 csésze víz
30 g mandula ,В 20 g napraforgómag, vagy granola a készletből, hogy a tetejére szórja1-2 evőkanál goji bogyó, kéntelenítve
2 nagy tojás
1 evőkanál vaj vagy ghee vagy kókuszolaj E.
1 csipet sóВ
Fahéj, vanília vagy kardamom1 csipet kardamom vagy egy kis gyömbér1 csipet kakaó F. vagy valami reszelt citromhéjatFriss sárgabarack, eper vagy eper-cseresznye leves a tálalóbanВ В В
Előző nap forraljuk fel a kölest 3 csésze vízben, egy csipet sóval, amíg a víz teljesen felszívódik. Hűtőbe tesszük.
Áztassa a mandulát és a napraforgómagot egy éjszakán át vízbe. Vagy megszórhatjuk a készletből sült granolát.
Másnap vegye ki a kölespogácsát a hűtőszekrényből, és villával vágja szájméretű darabokra. A mandulát és a magot apróra vágjuk.
Egy tányérban törje meg a két tojást, adjon hozzá fűszereket. Villával fordítsa meg a köles darabokat a tojásban. Add hozzá goji bogyókat.
Mossuk meg a barackokat és távolítsuk el a magokat, negyedeljük le őket. Egy serpenyőben felmelegítünk 1 evőkanál vajat, és közepes lángon óvatosan megpirítjuk a barackokat, amíg szépek és puhák lesznek, és teljes aromájuk kialakul. Hozzáadjuk a kölesdarabokat, és addig sütjük, amíg a tojás szilárd lesz, és a szemét színt kap. Vagy pár kanál eper-cseresznye leves hozzá.
Tálaljuk az apróra vágott dióval vagy granolával, és megszórjuk fahéjjal vagy levendulavirággal. Egy teáskanál tejszínes virágmézzel a reggeli íze olyan, mint egy provence-i ünnep. Többet? Ezután próbáld ki a baracktortámat.
A TCM szempontjából:
Miért királynők? A Kaiserschmarrn-t eredetileg Sissi-nek szentelték Erzsébet esküvőjén Franz Josef-kel: Kaiserinschmarrn. Mivel a desszert jobban ízlett a császárnak, a nevet aztán Kaiserschmarrnra változtatták - legalábbis ezt mondja valaki a Wikipédiában ...
Támogatom a királynőket, mert a köles a szépség gabona.
Hozzájárul a bőr, a haj és a körmök szépségéhez, regeneráló, fiatalító, idegerősítő, dehidratáló, В méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatású.
Alkalmazási területei:
- A kötőszövet gyengesége
- Hajhullás
- megrepedt körmök
- Érbetegségek
- Ízületi kényelmetlenség
- Visszér
- Aranyér
- Emésztési zavar
- feledékenység
- Fáradtság
- Hideg
A búzával és a tönkölyvel ellentétben a kölesnek nincs nyákképző hatása, ami különösen előnyös a légzőszervi megbetegedéseknél. Továbbá a köles állítólag segít a szezonális depresszióban, már a középkorban "boldog gabona" néven ismerték.
A TCM szerinti táplálkozás az egészség megőrzését és a test saját gyógyító erejének harmonizálását szolgálja. A vényeim nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést, nem teljesítenek orvosi célokat.