Konjac - egészségügyi előnyök, fogyás és székrekedés

A Konjac, más néven glükomannán, ősi növény, amely Ázsia egyes részein növekszik. A gyökér a növény legértékesebb része rostbőségének köszönhetően. A Konjac gyökér molekulasúlya és konzisztenciája a legmagasabb az összes ismert élelmi rost közül. A nyugati világban a Konjac étrend-kiegészítőként ismert a fogyáshoz és a koleszterin adagolásához.

konjac

Milyen előnyei vannak a Konjac-nak?

A konjac magas rosttartalma számos egészségügyi előnnyel jár. Az oldható rost segít csökkenteni a koleszterin és a vércukorszintet. A magas rosttartalmú étrend a bél egészségének támogatásában és az aranyér megelőzésében is segíthet.

  • Megakadályozza a székrekedést. Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a glükomannán segíthet megelőzni a székrekedést. A tanulmány kimutatta, hogy a glükomannán hozzáadása alacsony rosttartalmú étrendhez növelte a probiotikus baktériumok mennyiségét a székletben.
  • Fogyás. A konjac rendszeres fogyasztása segít hosszabb ideig fenntartani a jóllakottságot, így kevésbé valószínű, hogy túlevik.
  • A koleszterinszint csökkentése. A Konjac segíthet csökkenteni az összkoleszterin, az LDL (rossz) koleszterin és a trigliceridek szintjét. A Konjac csökkenti a testsúlyt és a vércukorszintet is. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a glükomannán kiegészítő terápia lehet a cukorbetegségben és magas koleszterinszintben szenvedők számára. Mivel képes csökkenteni az LDL-t, ajánlott a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében használni.

Hogyan adják be

A növény kivonatával ellátott kiegészítők online vagy a legtöbb egészséges élelmiszerboltban kaphatók. Célszerű csak jó nevű gyártóktól vásárolni őket. Adja be a Konjac-ot sok vízzel, lehetőleg étkezés előtt. Nincs jóváhagyott és szabványosított adag. Az ajánlott adagok a gyártótól és az Ön használatának okától függően változnak. Kövesse a gyártó adagolási utasításait, vagy tanácsért forduljon orvosához. A pozitív eredmény érdekében fogadjon el egy minimális élelmezési fegyelmet és gyakoroljon rendszeresen.