Könnyű gluténmentes étrend

csésze főtt

Ez az egyhetes étrend megtisztítja a szervezetet a káros gluténtől és segít a fogyásban.

A glutén természeténél fogva halálos lehet, mivel erős allergén. Kutatók szerint ez a búzában megtalálható specifikus fehérje, a rozs számos korunkra jellemző betegség oka. A cukorbetegséget, az elhízást, az anyagcsere-betegségeket és a hormonális problémákat továbbra is nagyrészt a glutén okozza.

1. nap
Reggeli
1 narancssárga
1 csésze sovány tej
1 csésze dinnye

Panz
1 saláta 1 evőkanál ecettel, egy evőkanál olívaolaj és 2-3 paradicsom olíva pestóval
1 csésze sovány tej
150g bőr nélküli csirkemell

Falatozás
150 g friss sárgarépa

Vacsora
200 g filé marhahús steak
1/2 csésze főtt rizs
1 nektarin
1/2 csésze bab, vízben főzve

2. nap
Reggeli
1 csésze főtt kukorica
1 csésze sovány tej
1/2 banán

Ebéd
A karfiol saláta
1 csésze friss eper

Falatozás
1 csésze főtt kukorica

Vacsora
grillezett garnélarák
1/2 sült burgonya
1 mangó