Könnyebbülés, fogyás, erősebbé válás - 3. oldal - depressziós fórum
Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.
Könnyítsen, fogyjon le, hogy erősebb legyen
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet Egy »2015. június 29., hétfő 20:43
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet jane »2015. június 29., hétfő 21:02
Isa írta: Haladunk, ahogy csak tudunk, a saját ütemünkben, a naptól függően.
Már ha sikerül csökkenteni az étkezések mennyiségét és leállítani (vagy csökkenteni) a nassolást, akkor jó úton járunk.
Egyelőre a forróság segít abban, hogy ne akarjak túl sokat feltölteni magam, hanem addig, amíg .
Holnap legyen jó medencés foglalkozása, túl hűvös ezzel a forrósággal
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet Archi főzött »2015. június 29., hétfő 21:11
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet jane »2015. június 29., hétfő 21:24
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet Archi főzött »2015. június 29., hétfő 21:28
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet jane »2015. június 30., kedd 9:52
Azt mondom magamnak, hogy reggel nem eszem, így a kis esti repedésem átveszi a hatalmát. Szóval abbahagyom az esti bűntudatot .
Tehát tegnap este 1 kivi, 1 őszibarack, 4 csokoládé négyzet (csökkentettem), valamint egy aszpartám és kakaós csokoládé .
Pénteken mérlegelem magam, nem hiszem, hogy elvesztettem volna a látásomat az első héten, de nem vagyok elégedetlen magammal, már tettem egy erőfeszítést, és csak arra, hogy büszke lehetek magamra .
Amikor utoljára lefogytam ezzel, remélem, ez is sikerülni fog .
Sok szerencsét mindenkinek
Világosítson, hogy erősebb legyen
Üzenet Archi főzött »2015. június 30., kedd 9:59
A húgom az ellenkezője, amit meg kell tennie, reggel jól kell ennie, délben valamivel kevesebbet, és általában 6 óra után már nem kell enni, mert mindent, amit este eszel, tárolunk, mivel a fizikai aktivitásnak nagyobb a fizikai aktivitása a végén napon a kalóriafogyasztás csökken.
És még azok számára is, akik nem diétáznak, szükséges lenne ezt megtenni, mint az angolszászok vagy a németek, reggel igazi ételt készítenek.
Ami logikus, mivel egész éjjel étkezés nélkül megyünk, így reggel erőt épít.