Könnyen és szórakoztatóan szabadul meg a 200 kalóriától
Az alakjának megőrzése nem feltétlenül okoz gondot. Sokkal egyszerűbb módszerek vannak, mint azt mondani magadnak, hogy a csokoládé túl keserű vagy a kenyér hülye, ezért jobb, ha azt mondod, hogy "lépés".
Ezek egyike az, hogy meghív egy barátot magához, és ad-hoc táncpartit szervez. A Health szerint a 37 perc tánc 200 kalóriát spórol meg.
Mehet az edzőterembe a partnerével, együtt izzadhat csak 30 percig emelheti a súlyokat (ezáltal 100 kalóriát eshet), majd elmehet a hálószobába egy órányi magánélethez (ami még 100 kalóriától mentesít).
Ha egyedül vagy csak gyakorol, megpróbálhatja átrendezni a bútorait a szobában. 30 perc kanapé meghúzása vagy a fotelek mozgatása 200 kalóriát spórol meg.
Egy óra és 10 perc darts, egyedül vagy baráti társaságban, 200 kalóriától mentesít.
Ha unod a falad színét, akkor egy órás meszelés mínusz 200 kalóriát biztosít számodra, és semmi sem hasonlítható a kész dolog látásának elégedettségéhez.
A bevásárlás annyi kalóriát takarít meg - 45 percnyi szekérnyomás 117 kalóriát éget el, táskákat cipel a házban 43 kalóriát, és további 40 kalóriát tesz a helyére.
A tollaslabda fele 40 perc alatt 200 kalóriát veszít.
A barátaival való scrabble nemcsak okosabbá tesz, hanem ugyanannyi kalóriát is eléget.
Ha inkább bowlingozni szeretne, egy ott töltött óra, amely részt vesz a játékban, szintén 200 kalóriát spórol meg.
Ha inkább a bevásárlást kedveli, derítse ki, hogy minden új ruha, amelyet kipróbál, 11 kalóriával kevesebbet jelent. Állj meg, ha tudod, hogy elérted a célod.
Az autómosás motiváló lehet, 40 percnyi erőfeszítés 204 kalóriát éget el.