Könnyített friss tejszín, szövetséges a fogyókúrához - Le blog

A diéta kezdetén megtisztítja a hűtőszekrényt. Nincs több zsíros vagy túl gazdag étel. Azonban továbbra is szórakozhatunk, ha bizonyos ételeket kicserélünk alacsony zsírtartalmú társaikra. Így a világos krém örömet okoz, anélkül, hogy tönkretenné erőfeszítéseit.

Világos krém, mi is ez pontosan ?

Ínyenc tejtermék, a tejföl gyakran túl zsírosnak tartják ahhoz, hogy belefoglalják az étrendbe. Zsírtartalma 30–40%. Könnyítve zsírtartalma 15% körül mozog. Vannak még könnyű krémek 4 és 8% -nál. Ugyanúgy készül, mint a klasszikus crème fraîche, a zsírtartalom meghatározása a fölözés során történik. A tej centrifugálása után a zsír vagy a tejszín elválik a tejtől. Minél többet viszik el ezt a tejterméket a központból, annál könnyebb.

Többféle érdeklődésű étel

Egy teáskanálra mindössze 17 kalóriával, a világos krém könnyen használható. Hogyan segít csökkenteni a kalóriabevitelt? Egyszerű, minél kevesebb zsír egy termék, annál kevesebb kalóriát tartalmaz. Így a klasszikus krém 100 g-nál több mint 300 kalóriát tartalmaz. A fény csak 192 kalóriát jelent ugyanennyiért. Ezen kívül vannak szénhidrátok, körülbelül 4%, zsír, 18% és fehérje 3%. Ez tejtermék gazdag benne A-vitamin (legfeljebb 34%), B9, B12 és B2, valamint ásványi anyagok: kalcium, foszfor, kálium, jód, cink és nátrium. Ezért olyan étel, amely minden étrendben megtalálja a helyét, még a fogyókúrában is. A könnyű krém könnyen integrálható a fogyást célzó étrendbe.

---