Könnyű a fogyás - Fókuszban online
Az anyagcsere és a fogyás vérvizsgálatának sikere rendkívül ellentmondásos. Saját génjei maguktól varázsolják a megmaradt zsírlerakódásokat, vagy ez a vágyálom?
A sok zsíros étel és egy vagy két pohár Prosecco után a tükörbe nézés sokak számára megpróbáltatás. Néhány zsírpárna túl sok, a nadrággombot csak szorosan lehet bezárni, és egyszerűen nem érzi jól magát a saját bőrén. A kedvezőtlen étrend indolenciája és alacsony energiája megakadályozza a vitalitást, ami kívánatos. A fogyás napirend. Hogyan tovább ebben az évben Milyen étrendet kell ma kezdeni és valóban be kell tartania ezt az időt? Kiküszöbölni a búzát vagy a tejtermékeket az étkezésből? Vagy inkább korlátozza a tányért halakra és zöldségekre?
Fogyni genetikai teszteléssel
Az egyik módszer, amely megkönnyebbülést ígér, az életmód DNS-tesztje. Sportközpontokban, táplálkozási edzőkben, gyógyszertárakban, személyi edzőkben és a szépségközpontban kapható. Vesz egy mintát az arcsejtekből a vattacsomóval, és elküldi a laboratóriumba. Ezzel a sejteltávolítással a laboratórium meghatározza azokat a géneket, amelyek relevánsak az anyagcseréhez és a zsír lebontásához. A táplálkozási genomika az étel és a gének kölcsönhatását tanulmányozza. Két területre oszlik: a nutrigenetikára és a nutrigenomikára. Ez azt vizsgálja, hogy a minta tulajdonosa mely metatípusba tartozik.
A meghatározás után a laboratórium 60 oldalas jelentést küld a génekre vonatkozó eredmények alapján. Ezután ezen eredmények alapján képesnek kell lennie az étrend fizikai állapotának és génjeinek megfelelő beállítására. A következő metatípusokra oszlik:
Meta-típusú alfa
Ebben a típusban a magas fehérjetartalmú étrend hatékony metabolikus hatást fejt ki. Ezért a szénhidrátok és sok zsír nem túl előnyös a fogyás szempontjából. Napi három étkezés biztosított.
Meta-típusú béta
Különböző fehérjék és zsírok stimulálják az emésztést ebben a csoportban. Ezért fontos itt elkerülni a szénhidrátokat. A béta típushoz napi három étkezés is ajánlott.
Meta típusú gamma
A gamma típus habozás nélkül beépítheti a szénhidrátokat étrendjébe. A fehérjék és a különféle zsírok azonban károsítják a folyamatot. Több kis étkezés ajánlott.
Meta-típusú Delta
Az étrendnek kevés fehérjéből kell állnia. De ezek az emberek, akárcsak a gamma típus, szénhidrátokkal és zsírokkal is feltölthetik magukat. Napi több kis étkezés is ajánlott itt.
A fogyás ezen módszerével megszűnik a félelem a hírhedt jojó-hatástól. A genetikai teszt erre akkor számít, ha az ajánlott ételeket szigorúan betartják. Az életmód DNS-teszt ellenőrzi, hogy van-e tendencia a génekben. Általában 750 franktól lehet tesztelni, beleértve a konzultációt és a táplálkozási portál elérését. Ezután számos menüjavaslat és étel található, amelyek megfelelnek a táplálkozási tervnek az interneten.
Prof. Dr. Helena Jenzer előadó, a Berni Alkalmazott Tudományegyetem táplálkozási és táplálkozási kutatásának és fejlesztésének vezetője megerősíti: „A mai gyógyszerészek mind széleskörű ismeretekkel rendelkeznek az életmód DNS-tesztjéről. A tanács pontosan és a tanulmányok legújabb ismeretein alapul. " Prof. dr. Helena Jenzer a jelentés kézhezvétele után megfelelő kíséretet kapott. A táplálkozási tanácsadás segíthet a jelentés jobb megértésében és a megfelelő táplálkozási terv elkészítésében.
De a DNS-teszt még mindig ellentmondásos. Először is valószínűleg költség kérdése is. Az étrend egyéb formái sokkal olcsóbbak lehetnek. Az étkezési tervhez való ragaszkodás is sok időt és kitartást igényel. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy ez befolyásolja-e életminőségét. Gigia Mettler-Saladin táplálkozási szakértő viszont kritikus: „Táplálkozási gyakorlatomban nem életmódbeli DNS-anyagcsere-tesztekkel dolgozom. Ez a technika humbug. "
Vér, mint nyom
Az ideális súly elérésének másik módja a vérvizsgálat. Ez a teszt a négy különböző vércsoporton alapul, és mindegyikhez bizonyos ételeket és sportokat rendel. Azok közé a vadászok közé tartozik (0 típusú), akiknek futnia kell, vagy inkább azoknak a vadászoknak (A-típusú), akiknek meg kell próbálniuk elkerülni a húst a fogyás elősegítése érdekében?
A jólét és az energiaellátás végső soron a megfelelő táplálkozás révén növekszik. A négy különböző vércsoportot és a leggyakoribb ételeket tartalmazó kutatók által összeállított lista alapján a jobb közérzet és a fogyás egyik kulcsát ígérik. Ennek oka az ételfehérjékben található úgynevezett lektinek, amelyek reagálnak a vérrel. Annak tudata, hogy például a búzát tartalmazó ételek elfogyasztása után a 0 és A vércsoport felfúvódáshoz vezethet, és egyéb emésztési problémák elősegíthetik az egészséget.
Peter D’Adamo amerikai orvos ezt a tézist a 40 000 évvel ezelőtti vércsoportok kialakulásának tulajdonítja. Milyen vércsoportba tartozik?
- A gazda - A vércsoport
- A nomád - B vércsoport
- A rejtélyes egyvérű AB csoport
- A vadász - 0. vércsoport
A vércsoportos étrend szerint szinte az összes ételt „jótékony”, „semleges” és „kerülendő” kategóriába sorolják. Azok, akik a vércsoportjuk szerint étkeznek, számos betegségtől megvédhetik magukat.
A legjobb, ha kicsiben kezdjük. Kezdetben segít a mindennapi táplálkozásból származó két étel egészségesebbre cserélésében. A vércsoportlista segítségével egy kis türelem és kitartás után sokkal több energia érződik. Egészségesebbnek érzi magát, és ráadásul a kívánt tavaszi alak nem sokkal később érkezik.
Mindkét módszer sikere még mindig nagyon ellentmondásos. Egyes táplálkozási szakemberek támogatják a DNS-tesztet, míg mások határozottan ellenzik. Megint mások főleg a vérvizsgálattal dolgoznak, míg mások teljesen külön módszereket alkalmaznak. Ez ismét megmutatja, hogy számtalan módon lehet megszabadulni ezektől a plusz kilóktól. Akár a genetikai teszt, akár a vércsoportos diéta segítségével: hosszú távú sikert csak a hosszabb ideig megvalósítható étrend-tervek ígérnek.