Könnyű a fogyás Miért segít a pizza
Pizza segíthet a fogyásban. Igazán!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Türelmetlenül vártuk ezeket a híreket: Egy portugál tanulmány szerint megtehetjük Burgonya chips és pizza még segítsen is rajta most, csökkenteni. Akik betartják az egészséges táplálkozási tervet, de hetente egyszer megteszik "Csalás napja" bemutatja, nagyobb esélyei vannak, hogy fenntarthatóbban fogyjon, mint azoknak, akiknek egyáltalán nincs napjuk "Törés az egészséges táplálkozástól" elkényeztet.
A heti egy nap hülyéskedése nem segít a fogyásban
Az egyik tanulmány két férficsoport viselkedését vizsgálta, akik állítólag heti 10 500 kalóriát fogyasztottak valamivel 18 000 kalória helyett (ami egy amerikai férfi átlagos kalóriatartalma az amerikai Mezőgazdasági Minisztérium szerint). A résztvevők a első csoport étrendjüket be kell fejezniük egészséges ételek változás, a második csoport résztvevői is, de megtették bolondok szabadsága vasárnap, azt ehettek, amit akartak. Pizza, chips és csokoládé olyanok voltak megengedett. Csak nekik kellett lenniük Kalóriafogyasztás, mégpedig legfeljebb heti 10 500 kalória, szemmel tart.
A fogyás egyszerűvé vált: Csalás napja az állóképességnek
Két hét elteltével mindkét csoport résztvevőinek megvan a sajátja Testtömeg-index csökkent. Az a csoport azonban, amelynek vasárnap megengedték, amit enni akart, egyrészt az volt boldogabb másrészt pedig sokat motiváltabb, hogy elérje új célsúlyát. Az OK: Alkalmi élvezet teszi a Az étrend fenntarthatóbb, mondja Rita Celho do Vale, Ph.D., a tanulmány szerzője. Akinek nincs "Csalónapja", gyorsabban feladja.
Tehát: Lélegezzen megkönnyebbülten mindazokat, akik korábban diétákkal nyomás alá helyezték magukat. Keressen egy "csaló napot" a héten nincs tabu csokoládéhoz, chipshez és pizzához.