Könnyű a koplalás A heti enyhülés egy napja serkenti az anyagcserét

Se hús, se édesség

napja

Hogyan segíti a megkönnyebbülés napja az anyagcserét

2020. március 27., 12:43 | dpa

Könnyebbségnap: Ha csak egy nap eszik zöldséget vagy gyümölcsöt, akkor segít a szervezetnek ledolgozni a felhalmozódott nehezen emészthető összetevőket. (Forrás: nerudol/Getty Images)

Megszabadulni a hústól és az édességektől: Ezt nagyböjt után megteheti - anélkül, hogy örökre el kellene hagynia a finomságokat. Mert gyakran segít ezeket kihagyni hetente egyszer.

Telített zsírsavak, állati fehérjék, különféle mesterséges élelmiszer-adalékanyagok: Az emberek többsége túl sok mindent fogyaszt naponta, ami miatt az anyagcsere feleslegesen működik. És ezt nem mindig akarja vagy nem tudja megakadályozni az étrend alapvető megváltoztatásával.

Ezután Rainer Matejka böjtölő szakértő hetente legalább egy enyhítési napot ajánl. Nem feltétlenül kevesebb ennivaló aznap. "Még mindig megeheti a telit" - magyarázza a bad brückenaui Malteser Klinik főorvosa. Van azonban csak rizs, burgonya vagy zöldség, plusz víz vagy gyógytea - és semmi más. Aki elviseli, gyümölcsnapja lehet a burgonya napja helyett, de ez nem mindenki számára tanácsos. "Ez nehéz a gyulladásos bélbetegség vagy az irritábilis bél szindróma esetén" - mondja Matejka.

Kiváló minőségű zsírok megengedettek

Ha a standardizált étrendet részesíti előnyben, finomíthatja kiváló minőségű zsírral, azaz lenmagolajjal a burgonyával vagy a dióolajjal a zöldségekkel. Mindenekelőtt azonban fontos a másik szokásos étrend mellőzése, és például a kolbász és a sajt, a hús és az édesség elhagyása.

Ez lehetőséget nyújt az anyagcserére, hogy ledolgozza a nehezen emészthető összetevők felhalmozódott hegyét. És feltéve, hogy elegendő folyadék van, a vesék ezen a napon nemkívánatos anyagokat képesek kiválasztani. "A népnyelv savtalanításról beszél, ami valójában nem teljesen baj" - mondja Matejka.

  • Fontos nyomelem:Jódhiány - Íme, mit tehet ez ellen
  • Nem egészséges:Hat étel, amelyik jobb, ha eltűnik a konyhádból
  • Tippek az egészséges táplálkozáshoz:Ezek az ételek csökkentik a gyulladást

Nemcsak az anyagcsere és a testtömeg részesül ebben a megkönnyebbülésben. Ideális esetben ez megakadályozza az olyan súlyos betegségeket is, mint a zsírmáj, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség. A test értékes növényi és ásványi anyagokat kap burgonyából és hasonlókból.