Könnyű eper tiramisu recept CrimeFood

Ez a tiramisut fitnesz desszertvé alakítja

Aki figyel az étrendjére, valószínűleg már megnézte egy darab hagyományos tiramisu kalóriáit, és csodálkozva tapasztalta, hogy egy darab a napi energiaigény majdnem 1/3-át fedezi. De ha még mindig nem akarja megtenni a klasszikus nélkül, szívesen kipróbálhatja egészségesebb alternatívánkat. Lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan varázsolhat egy igazi fitnesz alternatívát az egészségtelen desszertből.

recept

Cserélje ki a magas zsírtartalmú mascarponét

Először ki kell cserélnie a magas zsírtartalmú mascarponét valamivel alacsonyabb kalóriatartalmúra. Sok szupermarketben van mascarpone fény, amely csak körülbelül fele annyi zsírt tartalmaz, mint a klasszikus mascarpone. Ez sok zsírkalóriát spórol meg nekünk. Kicsit több kalória megtakarítása érdekében a zsírszegény kvarkot hozzáadtuk a mascarpone krémünkhöz, így kevesebb mascarponét kellett használnunk. Az alacsony kalóriatartalmú sovány kvark tiramisut tartalmaz értékes fehérjékkel, és ebből az epres tiramisuból egy pohárban könnyű desszertet készít, amely tökéletes a meleg nyári napokra.