Könnyű étel 9 könnyen emészthető ételrecept Anna; Almák
Az Instagram követője azt kérdezte tőlem, hogy melyik könnyen emészthető ételt főleg ettem, amikor még mindig nagyon sok ételintoleranciám volt. Ezt alkalomnak vettem, hogy megjelentessem ezt a cikket a könnyű ételek receptjeiről és a könnyen emészthető ételekről, mert a kérdések folyamatosan felmerülnek.
Mi az igazán gyomorbarát étel, vagy melyik könnyű étel a legjobb a bélgyulladás és egyéb panaszok esetén, ezt soha nem lehet száz százalékosan elmondani. Végül is mindannyian egyediek vagyunk! És az emésztőrendszerünk is. Ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek sok érzékeny ember számára jól használhatók. Most megtudhatja, hogy mely ételek segítenek nekem könnyű ételként.
Könnyű étel: 9 könnyen emészthető étel egy pillanat alatt
- tök
- Édesburgonya
- Quinoa
- köles
- rizs
- Zab (főtt)
- karfiol
- Sárgarépa
- cukkini
tök
A sütőtök az egyik könnyen emészthető étel, és jelenleg elképzelhetetlen egy konyha anélkül. A receptek egy tucatnyi fillérek, és a nagyszerű dolog az, hogy felhasználhatók könnyű varázsolásra és egyben ételek megtöltésére!
Könnyű ételek receptjei tökkel
Tudom, hogy sokszor idéztem, de a Mac ’n’ sajtom rizses tésztával jól megy mindenkivel, aki főz. Itt helyettesítheti az édesburgonyát 1: 1 arányban sütőtökkel. Még krémesebb lesz vele. Ezt ki kell próbálni! Gluténmentes rizstésztával és például karfiollal nagyon könnyen emészthető.
Készíthet sütőtökkel brownie-t vagy gluténmentes kenyeret is.
Édesburgonya
Amikor 2015-ben egy élelmiszer-intolerancia teszt kiderült számomra (itt a teljes történet + itt megtudhatja, melyik tesztet végeztem), hogy már nem tolerálom a normál burgonyát, alternatívára volt szükség. Mert, mint ma is, imádtam a töltött sült burgonyát! Tehát tejföllel és gyógynövényekkel.
Az édesburgonya valódi életmentő volt! Most megint ehetek normális burgonyát, de édesburgonya nélkül sem. Szuper egészségesek és sokoldalúak a konyhában. Tudta, hogy édes burgonyából akár finom brownie-t is készíthet? Könnyen emészthető keményítőt is tartalmaznak. Ez lehetővé teszi, hogy könnyű ételeket varázsoljon édesburgonyával, amelyek egyben töltik is!
Könnyű ételek receptje édesburgonyával
Töltött sült burgonyaPéldául a finom vegán mártással készült n nagyon könnyen emészthető.
Édes burgonya pirítós bármilyen öntettel nagyszerű alternatíva, ha nem bírja a kenyeret.
Nagyon ajánlható, édes recept édesburgonyával kedves Anina a blogjában az Ön számára szól: Édes burgonya sütemények.
Quinoa
Még mielőtt a superfood hype valóban beindult volna, egy nagyon remek könyv révén találkoztam a quinoával (szívből jövő ajánlás mindenkinek, akinek autoimmun betegségét diagnosztizálták). A quinoa gluténmentes és nagyon gazdag tápanyagokban. Ez is sok energiát ad. A quinoa az egyik könnyen emészthető étel, amely szintén segít a hízásban. További tippeket talál az egészséges testsúlyról itt!
Németországban a quinoát általában hámozva értékesítik, így az emészthetetlen alkotórészeket - amelyek a héjban vannak - eltávolítják. Ennek ellenére főzés előtt megint jól meg kell mosni.
Könnyű ételek receptjei quinoával
Quinoa zabkása növényi tejjel és öntetekkel. Főzzük puhára a quinoa pelyhet zabpehellyel (ha bírja).
Quinoa kiadós változatban zöldségekkel. A receptet az Instagram posztleírásában találja. Adj egy jelet, ha quinoa recepteket szeretnél itt a blogon. 90% -ban szabadfogású főzés. De mindig szívesen üljön le és jegyzeteljen, ha látom, hogy még mindig szükség van rá.
köles
A köles továbbra is az egyik olyan étel, amelytől még soha nem fájt a gyomrom. Hetekig csak köleset ettem. A hajam vastagabb lett, a körmöm feszesebb és a bőröm puhább. Saját tapasztalataim szerint a köles az egyik legjobb könnyű étel a bélgyulladás és gyomorproblémák esetén. Az egyetlen apró hátrány, hogy nem mindenki szereti. Például a barátom egyáltalán nem szereti a köleset. Ezt újra és újra hallom más emberektől. Másrészt szeretem őket, de gyermekkoruktól velük nőttem fel. Természetesen ez hatással van az ízlelőbimbókra (és a bélflóra). Mindenkinek - aki még nem próbálta a köleset - tegye meg! Nézze meg, van-e neki valami, és kísérletezzen. Itt is nagyon sok lehetőség van - édes és sós.
Könnyű ételek receptjei köles
Köles zabkása recept: vegán, gluténmentes és mennyei finom!
Ehhez az Instagramon is találhat utasításokat a kiemelés alatt Köles zabkása.