Könnyű étrend, amely működik - Fogyókúrás konyha - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
Azért jövök ide, mert látom, hogy sokan lehúzták a fejüket a pontok számolásával, a mennyiségek arányosításával, röviden ez nem torta.
Nagyon egyszerű étrendem van, ahol mindent megeszünk, anélkül, hogy megfosztanánk magunkat, és ami a legfontosabb, AMIK MŰKÖDIK. eddig másfél hét alatt lefogytam 3 kg-ot (mivel 18 éves vagyok, azt hiszem, könnyebb elveszíteni őket, de anyám is, és kb. 1,5 kg-ot fogyott).
használati utasítás: minden étkezésnél meg kell enni zöldséget és fehérjét (például húst, halat, sajtot, tojást), még akkor is, ha étkezésenként két fehérjét fogyaszt (például húst és sajtot), vagy zöldséget és keményítőt. Nyilvánvalóan előnyben részesíti ezeket a lehető legkevesebb zsírral. minden étkezéshez tanácsos maximum szelet kenyeret enni (egyik sem jobb). Nem ajánlott önmagad felfrissítése, de már ne legyen éhes vagy szinte az étkezés végén. ha valaha is nehéz déltől éjszakáig tartani, akkor 16 órakor megengedett egy darab gyümölcs.
voila, semmi bonyolult, de nagyon hatékony. Megpróbálok egy kis sportot űzni, hogy ezt teljesítsem, de mivel nagyon-nagyon nem vagyok sportos, csak keveset foglalkozom.
ha úgy érzed, mondd meg nekem, hogy nem csak én fogom betartani ezt a diétát !
igazad van, amikor azt mondod, hogy anyádnak nehezebb, mint neked! Én is "öreg (!)" Hölgy vagyok, 67 éves, a diéták már nem működnek velem, hogy fenntartsam magam, edzőterembe kell mennem, és főleg kutyámmal sétálni.
de folytassa, a fehérje elv általában jól működik! sok szerencsét!