Könnyű fogyás Ezek az ételek fogyást okoznak
Sütemény, csokoládé, keksz - inkább fogyaszthatja ezeket az édes finomságokat egész nap a borongós őszi időben? De ez nem igazán tesz minket boldogabbá, mert nem javítja az időjárást, és a mérleg kijelzőjén olyan kilók is láthatók, amelyek korábban nem voltak. Ezért van egy B tervünk az Ön számára: Csokoládé, süti és sütemény volt tegnap! Ehelyett most alacsony a kalóriatartalma, de mégis ízletes! Bemutatjuk az őszi finomságokat, amelyeket szezonális ételekből készítenek, és amelyek hagyják, hogy a fontod önmagában megdőljön - könnyedén fogyj, és finoman fogyassz.
Azok számára, akik jóllaknak, és alig akarnak kalóriát fogyasztani, a saláta csak a dolog. Például a báránysaláta csak 14 kcal/100 g. Adjunk hozzá uborkát és paradicsomot, és elkészül az oldalsó salátája. Ha a fogyókúrás szert főételként szeretné fogyasztani, akkor természetesen sovány csirkét is fogyaszthat vele.
Öltözködési tipp: A saláta alacsony kalóriatartalmú lehet, de vigyázzon az öntettel! A bőséges olajos vinaigrette kalóriákban és zsírokban is gazdag. A joghurtos öntet vagy csak egy enyhe balzsamecet könnyebb.
Annak érdekében, hogy a leves igazi fogyókúrás termék maradjon, sok zöldséget és kevés rizst vagy levestésztát adhat hozzá. A kolbászoknak, a krutonnal vagy a tejszínnek távol kell maradnia.
Tökleves vagy egy fűszeres curry tök ízű - kókusztej vagy tejszín nélkül is. A legjobb: A tök ételekben szuper kevés kalóriára számíthat, mert 100 g tökben csak 24 kcal van. Zöldségfélékben főzve, curry-vel, chilivel és gyömbérrel ízesítve könnyű és igazán ízletes recepteket készíthet egy pillanat alatt.
Az őszi idő pörkölt idő. Az elkészítés módjától függően alacsony a kalóriatartalma, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és hosszú ideig érzi jóllakását.
A legjobb összetevők rengeteg zöldség, néhány burgonya és sok friss fűszernövény. Viszont a szalonna, a kolbász, a tejszín és a sok vaj vagy olaj káros az alakra.
Ami a káposztát illeti, a legtöbb ember a kiadós fehér káposztára és a gyomorra nehezedő élvezetekre gondol. Olyan sokféle káposzta létezik, amelyek enyhébb ízűek és nem okoznak emésztési problémákat, mint például a hegyes káposzta.
100 g-nál csak 23 kcal van! Jó ok sok alacsony kalóriatartalmú pörkölt, leves és sült zöldség főzésére a hegyes káposztával.