Könnyű fogyni ősszel
Az őszi betakarítás sok jó étellel jár az alak számára. Ha fogyni akar, akkor itt az ideje a munkának.
Az almák
A kertből frissen szedett alma kiváló fogyás. Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú (az alma körülbelül 95 kalóriát és 4 g rostot tartalmaz), az alma tele van és segít kiegyensúlyozottabban étkezni. Kiválóan alkalmas harapnivalókra az étkezések között.
tök
Semmilyen módon nem kell megkerülnie, és erre több okot is adunk. A-vitamint, béta-karotint és rostot tartalmaz, ezért nagyra értékelik a diétákban és a bőr védelmében. A tökmagot sem szabad elhanyagolni a kiegyensúlyozott étrendben. Segítenek a koleszterin szabályozásában, hasznosak a szív számára és serkentik a jó hangulatot a triptofán, a szerotonin termelésében fontos aminosav tartalma révén, amely befolyásolja állapotunkat. Próbáljon ki 5 őszi receptet tökkel.
Brokkoli
Alacsony kalóriatartalmú és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag, amely megvédi Önt a súlyos betegségektől, beleértve a rákot is. Erős antioxidánsokat, C-vitamint, folsavat, jelentős mennyiségű kalciumot, káliumot, cinket, vasat és B1, B2, B3, B6 vitaminokat tartalmaz. A brokkoli nyersen fogyasztható, de főzve erősebb íze van, főleg köretként. Itt 4 különböző módon készítheti el.
Kelkáposzta
Kétségtelenül a gasztronómia pillanatának sztárja. A brokkoli, a karfiol és a káposzta mellett a kelkáposzta erős méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, sok A-vitamint és rostot tartalmaz. Ez a káposzta nagymértékben csökkenti a petefészekrák és az emlőrák kockázatát, és csökkenti az ízületi gyulladás kockázatát. Fedezzen fel 5 másik dolgot, amelyet nem tudott Kale-ről.
Fejes káposzta
A káposzta gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és K-vitaminban, rostokban és káliumban, és a zöldségek kategóriájába tartozik, amelyek jó hírnévnek örvendenek a rák elleni küzdelemben. És ha fogyni akar, megbízható szövetséges. Tegye bele salátákba, levesekbe vagy más ételek köreteként. Próbáljon ki 5 receptet káposztával az egészséges ősz érdekében.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.