Könnyű fogyókúrás recept - zsíros hal

Az olajos halak hasznosak az egészségre, mivel gazdag Omega 3 zsírsavak, ezek az esszenciális zsírsavak részt vesznek az agy fejlődésében és működésében. Korlátozzák a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A nehézfémek által okozott szennyezés kockázatának elkerülése érdekében célszerű kisebb zsíros halakat fogyasztani: szardella, hering, makréla, szardínia.

fogyókúrás

Tengeri terjedés

Kóstolgatni, egyedül vagy másokkal, egy esti étkezéshez vagy egy változatos előételhez. Hal- és könnyű/friss ételek rajongói kerülnek felszolgálásra. Ez a recept lehetővé teszi a maradék hal felhasználását, az élvezet megváltoztatását, miközben jól érzi magát !

Füstölt lazac sajttorta

Az édes sajttortát általában ismerjük: itt egy sós változat, ideális az ünnepi étkezésekhez. Nagyon légies. Ez egy könnyű kezdő ötlet, amely lehetővé teszi, hogy helyet foglaljon a főétel számára.

Pácolt lazac

Elkészíthető egyszerű recept, ideális kezdőként kapni.