Könnyű fogyókúrás termékek; Egészséges vagy káros
Egészség, fitnesz, karcsúság és szépség, minden lehetséges diéta. Ünnepeld és maradj olyan, amilyen vagy. Vonz minket a "fény" - ill. "Könnyű" termékek. Kevesebb cukor és kevesebb zsír, csökkentett ételek helyett.
Olvasási idő: 3 perc
Összehasonlíthatók-e azok a könnyű ételek, amelyek egyre inkább kiszorítják a bevált házakat a hazai szupermarketek polcairól?
Nem - egyre több fogyasztóvédő egyetért. A gyomor zsírra számít, és utánzattal táplálják, cukor szükséges, csak édesítőszert adnak hozzá. Ennek következménye nem hagyható figyelmen kívül. Harmadával több könnyű termék kerül elfogyasztásra, mert a test elégedetlen, és többért kiált.
Fény - mit jelent ez pontosan?
Csökkentett kalória - olyan élelmiszereknek kell lenniük, amelyek energiatartalma legalább 40% -kal csökken.
Alacsony zsírtartalmú termékek - legalább 40% -kal kevesebb zsírt kell tartalmaznia, mint az összehasonlítható átlagos termékek.
Alacsony kalóriatartalmú - A terméket csak akkor lehet címkézni, ha 100 grammja nem tartalmaz 50 kcal-nál többet, vagy 100 ml ital nem tartalmaz 20 kcal-nál többet.
A "könnyű" vagy "könnyű" kifejezéseket a törvény nem védi. Következésképpen ennek a kifejezésnek nem feltétlenül kell a kalóriacsökkentésre utalnia. Sok termék viseli a promóciós nyomtatást anélkül, hogy valóban alacsony lenne a kalóriatartalma, de egyszerűen könnyen emészthető, levegős és laza. Jogszabályi előírás jelenleg csak a tejtermékekre vonatkozik. A "könnyű" sajt legfeljebb 32,5% zsírt tartalmazhat. A "könnyű" joghurt nem haladja meg az 1,8 százalék zsírtartalmat.
Könnyű termékek és kalóriák
Alapvetõen a következõk érvényesek: Alapvetõ fontosságú az energiatáblázat betartása. Ne is fogyasszon olyan ételeket, amelyek nincsenek felcímkézve, vagy nem megfelelően vannak felcímkézve.
A táplálkozási szakemberek kimutatták, hogy a természetes zsír gyorsabban érzi jóllakását. Könnyű szalámi helyett sovány sonkát kell választani. Mert még mindig lényegesen kevesebb zsírt tartalmaz. Távolítson el túl sok édességet a menüből, és cserélje ki friss vagy szárított gyümölcsökre. Többet hoz, és boldogabbá és karcsúbbá (!) Tesz, mint bármely könnyű termék-étrend hosszú távon.
A könnyű termékek nem jelentenek egészségügyi problémát
A Táplálkozási Orvostudományi és Dietetikai Társaság szóvivője, Sven-David Müller szerint „nincs egészségügyi kockázat.
A könnyű termékek nem serkentik az étvágyat, és a normál édesítőszerek sem okozhatnak rákot. "
"Lehetséges a zsír és a cukor megtakarítása, és ezáltal a súlycsökkentés, ha vaj helyett félzsíros margarint, cukor helyett édesítőszert használ" - mondja Müller.
A fogyasztó állítása szerint abszurd az alacsony kalóriatartalmú ételek is, amelyek megcsalják a gyomrunkat. A telítettség az adott étel mennyiségétől függ, és az alacsony kalóriatartalmú ételek mennyisége éppen akkora, mint az összehasonlítható termékeké.
Az étrend megváltoztatása a "könnyű" téveszmék helyett
Következtetés: A könnyű termékek segíthetnek a kalóriák megtakarításában, de nem helyettesítik az étrend legfontosabb változását. Az ésszerű étrend és a testmozgás a jobb alternatívák és szilárd alap az egészséges és sovány jövő számára.