Könnyű karcsúsító töltött paprika

2013. július 16

töltött paprika

Ezt a receptet Dominique Boute, táplálkozási szakember és a monregimeperso.fr alapítója hozza el neked. Kalóriaérték 1 főre: Paprika 38 kcal - Cukkini 18 kcal - Ropogós 40 kcal - Tojás 32 kcal - Zsemlemorzsa 28 kcal - Parmezán 47 kcal - Olaj 90 kcal ÖSSZESEN 293 kcal

  • 4 paprika
  • 3 cukkini
  • 400 g túró kötegben 0% zsírtartalommal
  • 1 tojás
  • 1 tojássárgája
  • 30 g zsemlemorzsa
  • 50 g reszelt parmezán
  • 1 medvehagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál. apróra vágott friss petrezselyem
  • 1 C. oregano
  • 4 evőkanál. evőkanál olívaolaj
  • só bors

Főzési idő:

Mossa meg a paprikát, és vágja le a tetejét (farokoldal), hogy kalapot készítsen.

Lecsepegtetjük a paprikát, eltávolítjuk a vékony fehér hártyákat és alaposan öblítsük le.