Könnyű könnyű lazac steak

Diák vagyok, és szeretnék egészségesebb étrendet folytatni (és miért ne veszítenék el néhány kilót?).

könnyű

Most vettem magamnak egy tányér lazacot.
Van valami receptötleted (a lehető legkönnyebb), hogy élvezhessem a lazac steaket? ?

Gondoltam, hogy fóliában csinálom, de nem tudom, hogyan kell csinálni.

Köszönöm a segítséget !

Gloupps

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Fóliában főzve.
vagy párolt. csak gyógynövényeket tett bele. adhat hozzá egy csepegtető olívaolajat is. de a legjobb egy kis balzsamecettel. gyógynövényeket, ecetet, sót és borsot teszel. és alufóliába csomagolod. csak bezárod a dimenziót.

A receptem
én, főzök kis zöldségeket gőzben vagy vízben (macedónia, karfiol, brokkoli, zöldbab stb.), egy négyzetnyi sütőpapír közepére teszem, rájuk rakom a lazacburkolatomat. Sózom, borsozom és egy teáskanál olívaolajat. Becsukom, mint egy cukorkát, és 20 percet a sütőben.
Adok egy kis friss tejszínt, amikor kinyitom, és készen áll !
Mehetsz, nagyon egészséges.

Fólia.
. a lazacot alufóliába, egy cironfilébe, sóba, borsba helyezi, becsukja a papírt és kb. 15 percig a sütőben. A fólia bezárása előtt egy szelet citromot is tehet a halra.

Mmmmmh !
nagyon szépen köszönjük !
Holnap megpróbálom !

Gloupps

Fólia.
. a lazacot alufóliába, egy cironfilébe, sóba, borsba helyezi, becsukja a papírt és körülbelül 15 percig a sütőben. A fólia bezárása előtt egy szelet citromot is tehet a halra.

citrom + alumínium
rossz keverék, azt mondják nagyon sokáig, veszélyes az egészségre, ha citromot vagy savterméket érintkeztetünk alumíniummal !