Könnyű párolt csirke recept - Le blog

Akár grillen, grillen vagy la la planchán, a párolt csirke az egyik legnépszerűbb étel. Sőt, örömmel értesíti, hogy a fogyókúrás étrend részeként teljes mértékben élvezheti a párolt csirke receptjét anélkül, hogy bűnösnek érezné magát a súlya miatt.

Ez a recept azok közé tartozik, amelyek alacsony ig-tartalmat tartalmaznak. Másrészről, egy könnyebb, párolt csirke recepthez, amely dukan diétára alkalmas, el kell fogadnia egy speciális főzési módszert, és fokozottan figyelnie kell az összetevőket is.

Először egy könnyebb ételhez például pácolhatja a csirkét uborka és vörös retek keverékében. Ezek a zöldségek a legkevésbé kalóriatartalmúak: az elsőnél csak 12 kcal/100 g, a másodiknál ​​13–100. Ezért mindannyian előnyösek a recept könnyítésére. Ezenkívül megpárolhatja őket anélkül, hogy rontaná a tápanyagokat, és közben megtartaná ropogós ízüket.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

480 kcal

760 kcal

Hozzávalók

• 1 bio szabadtartású csirke
• 3 kis húsleves kocka
• 2 paradicsom
• 1/2 uborka
• 1 hagyma
• 1 C. teáskanál paprikát
• 2 evőkanál. olajleves
• 1 C. evőkanál ecetet
• Só bors
• 200 g vörös retek

Készítmény

1. Készítse elő a csirkét Vágja darabokra a csirkét, és fűszerezze a fűszerekkel.
2. Tegye a barbecue-ra Helyezze a darabokat a barbecue-ra és párolja jó fél órán át, minden darabot időnként megforgatva.
3. Vegyünk egy salátástálat Egy salátástálba felkockázzuk a paradicsomot és az uborkát, hozzáadjuk a vörös retket és megpároljuk. Adja hozzá az apróra vágott hagymát is. Végül morzsoljuk át a kocka húslevest, és adjunk hozzá kevés olajat és ecetet. Ezután alaposan keverje össze. Jó étvágyat !

Egyszerű és gyorsan elkészíthető, hidegen vagy melegen fogyasztható, jó zöld salátával és könnyű mártással egy még könnyebb ételhez. Most már kényeztesse magát anélkül, hogy egyszer egyetlen súlyos meglepetéssel találkozna egy súlymérőn.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

---