Könnyű sült sertéshús recept - a blog
Ön fogyókúrás étrendet folytat, de mindenképpen szeretne egy jó sült sertéshúst enni ? Alig tudnánk bizonyítani, hogy tévedtél, mert ez az étel annyira gyengéd, hogy mindennap meg akarod enni. Most már tudd, hogy tudsz. Másrészt nem minden nap kell elvégezni. A sült sertéshús eredetileg magas fehérjetartalmú recept, és amelynek nagyon magas a tápértéke.
Kínálunk itt egy karcsúsító receptet a sült sertéshúsra, könnyen elkészíthető. Főzhetjük a sütőben, cookeo-val vagy rakott étellel. Kerülje a grillezést, nehogy túl sok mártást kelljen használnia a sikeres főzéshez.
Ez növelheti a kalória számát a receptben. Könnyű receptünkhöz az eredeti receptben szereplő vajban és az olívaolajban lévő zsírokat lecseréltük a mustárral, amelyek lényegesen alacsonyabbak. Ezért fogyaszthatja fogyókúrás sült sertéshúsát anélkül, hogy félne az étrend jogosulatlan feleslegétől.
Jelzések
Kalória/1 étel sült
| 794 kcal | 1334 kcal |
Hozzávalók
- 400g zsíros sertéshús
- Só bors
- 1 gerezd fokhagyma
- 25 g mustár
- 5cl vizet
Készítmény
- Előmelegítés Melegítse elő a sütőt 210 ° C-ra, a 7-es termosztátot 10 percig
- Készítse el a sültet Helyezze a zsíros húst a sütőedénybe (ellenőrizze, hogy az edény a magas oldalon van-e). Tegye a mogyoró mustárt a húsra. Tegye a vizet és a fokhagymát az oldalára. Bors és só.
- Sütés Tegyen mindent a sütőbe 45 percig. Az első 25 perc után vegye ki az edényt, hogy nedvesítse meg a húst a főzőlével, és szükség esetén adjon hozzá vizet. Ismételje meg ezt a folyamatot, mielőtt lejár az idő.
- Tálalás Ha a fenti utasításokat megfelelően követte, a húsnak jól főzni kell, felülete puha, aranyszínű, puha megjelenésű. Csak szolgálnod kell.
Mindezen lépések végrehajtásával képesnek kell lennie arra, hogy gyengéd sültet kapjon, amely ideális a fogyókúrás étrendjéhez. Ne felejtsen el vizet adni a sütés kezdetén és közben, hogy a hús ne száradjon ki. Különféle módon lehet főzni. Választhatja az alacsony hőmérsékletű főzést, ez megőrzi a hús ízét és szerkezetét. Ellenkező esetben még mindig lehetősége van gőzölni.
Ettől a hús még puhább és lágyabb lesz. Arra is lehetősége van, hogy pácolt sertéshúst pörköljön rakott ételhez. Látja, hogy a legfontosabb az, hogy a lehető legnagyobb mértékben korlátozza azokat az összetevőket, amelyek zsírt tartalmazhatnak, és növelheti a recept kalóriáit. A jobb táplálkozás érdekében gyakran szolgáljon sültet zöldségekkel, például nyáron.
Befejezni, győződjön meg arról, hogy a hús jól megfőtt, ha terhes. Mert terhesség alatt nem jó nyers vörös húst enni.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.